抑郁癥是一種可怕的心理疾病 。一些生完孩子后的寶媽也容易患上 。那么怎么知道是否是產后抑郁呢，產后抑郁有什么表現？一起來看看吧 。
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故事是這樣開始的......
春春生完孩子后出院的路上 ， 突然想起有個職稱考試忘記報名了，驚覺今天是最后一天 ， 懊惱不已，想到考試心情變的很喪 。想起報名需要的各種證件更是焦躁，便催老公趕緊回家準備材料，又因為一張照片的事弄了半天 ， 交錢的時候店主居然要五塊錢一張紙，這不是搶錢嘛，春春就跟店老板爭論了幾句 。然而在此時，老公單位還有急事，就埋怨了春春 。
春春更加不開心了 ， 鼻子一酸，眼淚在眼眶里打轉，賭氣的上了車 。此時老公還在自顧自的說著，春春的眼淚就撲哧撲哧往下掉，老公更加不理解，就說“多大點事?。劣謖庋穡俊? 。這句話又給春春心頭一擊 ， 原本產后還虛弱的她，一句話都不想說，任憑眼淚嘩嘩地往下流 。老公將她送到樓下，安慰幾句就走了，春春流著淚 ， 看著離開的老公 。
要是在平時，老公肯定會向著自己，把自己哄高興了，送上樓再走 。又想到這幾天生孩子，老公除了生娃當天陪著外 ， 其他沒一天在病房待著，整天都在忙，疑慮是不是一點都不關心我了？難道生了娃之后就不愛我了嗎？又想起之前的種種不是，春春越想越委屈，本來生娃已經折騰的筋疲力竭，老公也不懂得疼惜照顧 ， 難道有了娃我就不重要了嗎？活著也沒啥意思，越想越難過，輕生的心都有了 。一陣冬日的寒風刮來，吹得春春打了個激靈 。
【產后抑郁有什么表現】 “我是不是得產后抑郁了，平時還是婦產科的女漢子，怎么會因為這點小事掉眼淚，竟然還想到了輕生 ， 看來是產后抑郁沒錯了” 。好在春春自己是婦產科醫生，要不一個人在外面，指不定干出啥事來！趕緊擦干眼淚上樓回家帶娃去了 。
產后抑郁是那個搗毀你思想的“人”，而那些最親近的人，他們不但可以把你推向世界的邊緣 ， 同樣可以擁你入懷抱 ， 包容你的小脾氣，懂得你的一言一語 。
產后抑郁的表現：
產后很多女性都會出現負面情緒，其中可以是任何一個人，也無關家庭背景、學歷高低，春春自己是婦產科大夫，或多或少了解產后抑郁，肯定早有防備，但還是被惹上身了 。
國外報道約有30%的產婦發生產后抑郁，在我國，只高不低，尤其是在坐月子期間 ， 婆媳關系 ， 家庭矛盾，小孩的帶養問題的分歧等 。還有像上面提到的春春因為考試著急，老公不理解，就胡思亂想 。
產后抑郁的主要表現為：
動力減低、干什么都提不起興趣；
缺乏愉悅感、失眠、疲勞乏力；
遇到問題表現出悲觀情緒、郁郁寡歡；
常因小事而大發脾氣；
易流淚和哭泣、或反復出現想死亡的想法、嚴重影響到對新生兒的照料等等 。
如何改善和預防產后抑郁：
注意心理調試，避免悲觀的情緒 ， 不要鉆牛角尖 ， 做些自己平時喜歡做的事 ， 轉移注意力，忘卻煩惱；
尋找家人的幫助，多跟身邊的人聊天，也能分散注意力，遇到問題及時跟丈夫溝通，向父母、兄弟姐妹們尋求安慰、支持和理解 。遇到什么難題，給他們打電話傾訴一下，不要讓負面的情緒積聚在心里；
注意飲食和睡眠 ， 養成良好的作息習慣，培養好的睡眠；家里人要多注意產婦的飲食，宜清淡忌油膩，蔬菜水果搭配著吃，保證營養全面，好多老人擔心產婦少奶，常大魚大肉的給產婦吃，容易引起產婦肥胖不說，消化還不好，有時還容易造成乳汁堵塞，誘發乳腺炎的發生并有可能加重產后抑郁 。
積極治療，如果單純靠自己和家人的心理疏導等無法改善情況 ， 需要積極到醫院治療 ， 不要怕為了面子不去醫院，或不把情緒低落、產后抑郁當回事，或怕影響喂奶而不敢用藥，以免將病情越拖越嚴重，影響母兒健康 。
最后祝各位孕產媽媽跟寶寶都健健康康，快快樂樂！
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