降低血黏度有什么高招嗎？
血稠其實(shí)是一種?。庵植≡諍芏噯松砩隙薊岱⑸?尤其是老年人群體中，發(fā)生的幾率最高 。另外 ， 對(duì)于肥胖的人來說，往往血粘度也會(huì)偏高 。血粘度是判定人多種疾病的重要指標(biāo)，血粘度高了是很不好的 ， 預(yù)示著患者有多種疾病的困擾，血粘度還是低點(diǎn)才算是比較正常的，下面小編就給大家介紹下有哪些好的辦法來降低血黏度 。
【降低血黏度有什么高招嗎？】
①多飲水：飲水要注意時(shí)機(jī)，如早晨起床前 ， 每餐吃飯前（1小時(shí)）和就寢前 。每天最好不少于2000毫升 。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集 ， 防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等 。
③合理的飲食搭配：少食動(dòng)物內(nèi)臟及動(dòng)物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食 。平時(shí)宜吃清淡的食物，以素為主，粗細(xì)糧搭配 。燕麥具有降血糖、血脂的作用 。在早餐或者晚餐時(shí)，長(zhǎng)期堅(jiān)持服用，對(duì)降低血黏度、血糖效果很好 。
④多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類 。有利于改善血液粘稠度 ， 使血栓不易形成 。魚油中含大量不飽和脂肪酸 ， 能夠降低血脂、血漿纖維蛋白質(zhì)的含量及血液黏度，從而改變血液流變性 ， 防止血小板聚集和血栓形成 。豆制品對(duì)機(jī)體組織的更新修復(fù)起重要作用 ， 又能延緩機(jī)體衰老；大豆所含的大豆皂甙能減少體內(nèi)膽固醇的合成 。
⑤藥物治療：找醫(yī)生進(jìn)行指導(dǎo)，選用一些抗凝、降低血液粘度的藥物 。
⑥禁煙：影響血液循環(huán)，減少血流量，降低血流速度，可導(dǎo)致不良結(jié)局 。
⑦定期體檢：45歲以上的人應(yīng)該做血液流變學(xué)檢查和血小板聚集試驗(yàn) 。根據(jù)檢查結(jié)果 ， 采取有效的防護(hù)措施 ， 減少栓塞性疾病的發(fā)生 。同時(shí)，可動(dòng)態(tài)觀察血粘度指標(biāo)，做到心中有數(shù) 。
血粘度高的人一定要定期的去醫(yī)院進(jìn)行血粘度的測(cè)量，一般是一個(gè)月進(jìn)行測(cè)量一次 。平時(shí)對(duì)自己的飲食一定要控制好 。要多吃一些低糖分的食物，還要加強(qiáng)自己的體育鍛煉 。飯后不能立即坐下，要稍微做些慢運(yùn)動(dòng)讓自己的食物消化下才能休息 。
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