生完孩子后 ， 爸媽們的身體很虛弱，加上要給寶寶母乳喂養(yǎng) 。所以營養(yǎng)不能落下 。但是在哺乳期這幾種食物不能吃，一起來看看吧 。
閨蜜自從生完孩子之后，還沒有回老家看過，一直都是她婆婆在城里照顧她們母女 。前些天，閨蜜帶著自己剛滿5個月的女兒回來老家，可把閨蜜的媽媽給高興壞了，趕緊去后院的菜園子里給閨蜜弄最新鮮的蔬菜，那幾天可把閨蜜給吃美了 。
蔬菜是自己家菜地里種的，雞是自己家養(yǎng)的，就連魚也是閨蜜的老爸在河里釣的，所有食材都是純天然無污染 。
可是不知道為什么，閨蜜每天都吃這么好的食材，閨蜜的奶水反而變得越來越少了 。剛回來家沒幾天，閨蜜的女兒就開始因為奶水不夠吃，每天都餓的嗷嗷直哭 。
【哺乳期不能吃什么食物】 后來才知道是因為閨蜜吃了不該吃的東西，寶媽在哺乳期間，一定要離這兩種食物遠一點，哪怕是純天然無污染的也不行，否則寶寶真的會因為你的貪吃而受到傷害 。
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韭菜
對于一般人來說，吃韭菜不僅有散血解毒和溫補肝腎的功效，還具有保暖健胃的作用，尤其對于男性來講是補陽的良品 。
然而，對于哺乳期的寶媽來說卻是一種要謹慎食用的食物，寶媽在哺乳期食用過多的韭菜很容易產生回奶的現象和上火的癥狀 。
吃韭菜會產生回奶的現象，是因為韭菜能夠抑制寶媽體內乳汁的分泌，所以說為了不讓寶寶以奶水不足而受委屈，孕媽在哺乳期間一定不要過多食用韭菜，尤其是奶水本來就很少的孕媽，最好一根韭菜都不要吃 。
桂圓
寶媽在哺乳期不能吃太多桂圓，否則不僅會使寶媽出現上火的現象 ， 還會影響寶寶的健康 。雖然桂圓具有益氣養(yǎng)血的作用，食用過量卻很容易導致人體上火 。
尤其是在秋季天氣比較干燥更加容易上火，哺乳期的寶媽更要慎食桂圓等容易上火的食物，因為寶寶的腸胃對乳汁的反應很敏感 ， 為了寶寶的健康寶媽還是遠離這類食物為好 。
哺乳期應該多吃這些食物
寶媽在懷孕期間應當多食用一些有營養(yǎng)的湯類 ， 比如說：鯽魚豆腐湯、黃豆豬蹄湯、山藥烏雞湯 ， 有助于寶媽乳汁的分泌，對奶水不足的現象有很大的改善作用 。
除此之外，寶媽還可以多吃一些：胡蘿卜、西蘭花、蘋果、葡萄等新鮮的水果和蔬菜，對增強母乳的質量都有很大的幫助 。
你在哺乳期間，奶水夠不夠寶寶吃呢？
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