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產(chǎn)后有很多寶媽都發(fā)生過(guò)乳腺不通的情況，也就是我們常說(shuō)的堵奶、積奶。經(jīng)常會(huì)請(qǐng)催乳師了幫忙，今天為大家整理一篇快速自救指南。本文對(duì)每一位母乳喂養(yǎng)的媽媽來(lái)說(shuō)都很重要，告訴寶媽如何預(yù)防乳腺不通！

文章插圖
乳腺不通的早期表現(xiàn)有哪些？
說(shuō)起乳腺不通，璐璐一直以為媽媽很早就會(huì)發(fā)現(xiàn)，但以實(shí)際的咨詢經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，大多數(shù)媽媽都對(duì)此很不敏感。我們要先明確乳腺不通的早期表現(xiàn)：

寶寶會(huì)突然大哭，不愿含住或是用力拉拽媽媽的乳頭；
乳房在不應(yīng)該漲奶的時(shí)候漲奶；
乳房上有小硬塊或小疙瘩；
乳頭疼痛；
乳房有刺痛感。
發(fā)現(xiàn)乳腺不通，馬上要做什么？

【產(chǎn)后乳腺不通怎么辦如何預(yù)防乳腺不通】 介紹幾種方法，已經(jīng)有不少寶媽自行解決了堵奶的問(wèn)題。
第1步心態(tài)放輕松
如果是白天，可以放些自己平時(shí)喜歡聽(tīng)的音樂(lè)，能幫助自己放松下來(lái)的那種。晚上的話，可以多做幾個(gè)深呼吸。如果在媽媽群里，可以尋求大家的安慰和幫助，有過(guò)類似經(jīng)歷的媽媽都會(huì)熱心分享經(jīng)驗(yàn)的。
第2步確認(rèn)乳腺不通的位置

洗凈雙手，充分暴露出乳房，手臂放松。平躺或半躺，頭部墊高，視線要能看到整個(gè)乳房。
看乳房上是否有突起的硬塊，乳頭上有沒(méi)有可疑的白點(diǎn)或白泡。
確定乳腺不通的位置

按照交叉的原則，左手檢查右乳房，右手檢查左乳房，用大拇指或其余四指并攏輕輕從乳房根部向乳頭方向查找硬塊。找到硬塊的位置后，沿著硬塊向乳頭方向輕輕觸摸，判斷硬塊（也就是腫塊）的邊緣在哪里，確定乳暈處是否有硬塊，這一點(diǎn)非常重要！
自己按摩乳房前，可以做什么？
璐璐在這里羅列一些有用的方法，不一定對(duì)每種乳腺不通的情況都適用，但試試沒(méi)有任何壞處。

讓寶寶頻繁吸吮乳腺不通的那側(cè)乳房，適當(dāng)縮短喂奶間隔，對(duì)于沒(méi)夜奶的寶寶可以選擇叫醒喂奶，但如果寶寶不吃也不要勉強(qiáng) 。
仙人掌，選擇老的手掌形的，去刺，搗成泥，或使用
如意金黃散，用香油調(diào)勻，不可太?。ㄓ胂扇蘇貧∑湟唬?
用紗布把仙人掌泥或調(diào)好的藥包起來(lái)，紗布薄的一面貼在乳房硬塊處，使藥汁可以滲向皮膚，另一面加一層保鮮膜，并至少在乳頭一側(cè)包裹邊緣，用來(lái)隔開(kāi)乳頭乳暈，同時(shí)可以防止?jié)B出的藥汁染到衣服。
每次敷藥時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，剛敷上可能有刺痛感，說(shuō)明藥效開(kāi)始起作用，半小時(shí)后須觀察乳房有無(wú)變紅、皮膚有無(wú)瘙癢感，如果沒(méi)有異常感覺(jué)可以再敷半小時(shí) 。璐璐自己曾經(jīng)敷過(guò)3小時(shí)，寶媽看自己皮膚的情況，可以酌情延長(zhǎng)時(shí)間。喂奶前要洗干凈乳房上的藥物。
圓白菜（也叫洋白菜、卷心菜）的葉子，取一片（不要選最外面的葉片，農(nóng)藥比較多），冷藏5分鐘，敷在乳房不通暢的位置（據(jù)說(shuō)把葉子用蒜臼搗一搗效果更好）；
土豆切片，冷藏5分鐘，取幾片包在乳房不通暢的位置；
發(fā)好的面團(tuán)，冷藏10分鐘，取適量敷在乳房不通暢的位置。

洗個(gè)溫水澡，注意用噴頭多沖淋肩胛骨的位置，兩側(cè)都要沖，兩個(gè)肩胛骨之間也要沖 ?？梢云鸬绞柰ㄈ橄俚淖饔?。
一定不可以做的事

不可以用吸奶器。因?yàn)槿橄僖呀?jīng)不通暢，用吸奶器用力吸，只能給乳腺帶來(lái)二次傷害。
一定不要熱敷。熱敷會(huì)讓已經(jīng)腫脹的乳腺更加擴(kuò)張，乳汁更不容易自然流出。溫敷，是可以的。
不要讓大寶或者寶爸吸吮乳房，因?yàn)樗麄円呀?jīng)不會(huì)像小寶寶那樣吸吮，給乳房的負(fù)壓不夠，硬吸只能加重疼痛，而且也不衛(wèi)生。

以上三件事，千萬(wàn)不要做！否則只能火上澆油。
如何按摩通乳？
需要補(bǔ)充的是，如果乳頭很硬，就需要先捻轉(zhuǎn)乳頭，幫助乳房放松，以利于乳汁的流出。千萬(wàn)不要大力按揉，一側(cè)乳房按摩時(shí)間不可以超過(guò)40分鐘，下圖就是很好的提醒。按摩油可以選擇橄欖油、羊脂膏、香油、水。
自己按摩之后，還是有硬塊怎么辦？

可以把上文按摩之前的建議選擇性地重復(fù)一下，休息2-3小時(shí)再嘗試。還可以同時(shí)口服蒲公英顆粒（中藥店有售，最好只有蒲公英，鮮的比干的好用，煮水喝），可以起到消炎的作用。據(jù)說(shuō)卵磷脂也有用。
乳頭有小白點(diǎn)，可以用消毒紗布輕輕擦拭。如果沒(méi)有好轉(zhuǎn)，乳房1/4或者 1/3甚至1/2都有硬塊，考慮挑開(kāi)小白點(diǎn) 。如何操作，請(qǐng)參考這篇文章乳房突然好疼，怎么自救？
如果24小時(shí)后沒(méi)有明顯好轉(zhuǎn)，一定要找專業(yè)催乳師幫助或去醫(yī)院乳腺科就醫(yī)，否則會(huì)演變?yōu)槿橄傺?，?dǎo)致媽媽發(fā)燒。

發(fā)燒了，怎么辦？

繼續(xù)喂奶，只要寶寶能吃就喂，先喂患側(cè)，然后換喂健康一側(cè)，再重復(fù)喂患側(cè) ，鼓勵(lì)寶寶多吸。
換角度喂奶，讓寶寶的下巴對(duì)著硬塊，不好找位置可以用橄欖抱（媽媽腳下放個(gè)小板凳，手托著寶寶的頭，夾著喂）或者媽媽趴在寶寶斜上方。
媽媽多喝水。
不要給寶寶喂奶粉或凍奶。
媽媽可以口服對(duì)乙酰氨基酚（兒童退燒藥泰諾）。
24小時(shí)沒(méi)有退燒，需要請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的催乳師排奶，如果排奶后沒(méi)有退燒要去醫(yī)院看乳腺科。
確認(rèn)為乳腺炎用藥的話要選擇L1類藥物，如青霉素、頭孢西丁等，對(duì)寶寶是非常安全的。

最后給大家一點(diǎn)提醒，幫助大家預(yù)防乳腺不通的情況。正在哺乳的媽媽，請(qǐng)注意以下幾點(diǎn)：
要少吃油膩的食物和湯；

不要讓寶寶壓到、踢到乳房；
媽媽注意也不要壓到乳房，最好仰臥入睡；
喂奶要保持一定的規(guī)律，喂奶時(shí)不要看手機(jī)以免喂奶時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)檫^(guò)渡刺激乳房也會(huì)引起堵奶；
也不要長(zhǎng)時(shí)間不能喂奶，在外哺乳不方便可以帶一塊哺乳巾，在外出行要計(jì)算好時(shí)間，定時(shí)休息哺乳或排奶
保持好心情，生氣也會(huì)引起乳腺不通哦。