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促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合快的食譜

生活百科 產(chǎn)后恢復(fù)

為了生寶寶，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)遭側(cè)切的媽咪身上可是挨了刀子 。怎樣才能第一時(shí)間讓身體組織快速恢復(fù)、使傷口愈合，并且讓媽媽不再感到疼痛呢？月嫂就讓飲食來(lái)說(shuō)話吧 。
產(chǎn)后吃什么傷口愈合的快？
1. 維生素A豐富的食物
免疫球蛋白也是糖蛋白 ， 其合成與維生素A有關(guān)，故有增加機(jī)體抗感染的作用 。水果類(lèi)如梨、蘋(píng)果等，蔬菜類(lèi)如馬齒菜、大白菜等，動(dòng)物肝臟、奶及奶制品及禽蛋、魚(yú)肝油等 。
2. 維生素C豐富的食物
膠原纖維的形成需要維生素C的幫助 。黃色、橙色水果和蔬菜都含維生素C，西紅柿、南瓜、蘋(píng)果、獼猴桃、胡蘿卜等 ， 都是含有豐富的維生素C，多吃可以促使傷口愈合 。
3. 含有微量元素鋅的食物
鋅可與維生素C結(jié)合，參與體內(nèi)膠原蛋白的合成 ， 增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合 。鋅主要存在于木耳、海帶等食物中，富含鋅的食物主要有瘦肉、肝臟、蛋類(lèi)等，植物果實(shí)的堅(jiān)果類(lèi)含量較高 。

促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合快的食譜

文章插圖
4. 含有蛋白質(zhì)豐富的食物
飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會(huì) 。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類(lèi)等 。
有助于組織重生的食譜 。
1. 糯米雞湯
材料準(zhǔn)備：雞腿2只、糯米半杯、米酒1杯、當(dāng)歸10克、黃耆10克、枸杞10克、紅棗15粒、黑棗15粒 。
具體做法：雞腿肉切塊 ， 用滾水氽燙，備用；將所有中藥材用水稍微洗一下；糯米洗凈加一鍋水熬成糯米粥；將熬好的糯米粥過(guò)濾 ， 取其米湯；將雞腿塊放入米湯中，再加入藥材及米酒以小火燉煮1小時(shí)即可 。
2. 麻油雞
材料準(zhǔn)備：雞腿2只、老姜1大塊、米酒1杯、芝麻油2匙 。
具體做法：雞腿洗凈、切塊;老姜洗干凈后切片，備用；在鍋中倒入適量的芝麻油，將老姜放入爆香；轉(zhuǎn)大火將雞塊放入鍋中翻炒，待6分熟時(shí)將米酒倒入鍋里一起滾煮即可 。

有助于止痛抗氧化的食譜 。
1. 番茄燴雞丁
材料準(zhǔn)備：雞腿2只、大番茄4個(gè)、洋蔥1個(gè)、蒜頭2粒、番茄醬3湯匙、水250毫升、糖1湯匙、鹽少許 。
具體做法：雞腿肉去骨、切丁后，放入腌料中腌漬30分鐘；洋蔥切絲 ， 蒜頭切成蒜末 ， 備用；將大番茄以熱水泡15分鐘后 ， 去籽切大丁 。
入油起鍋，將雞丁煎至8成熟，加入蒜末略炒后，依序加入洋蔥絲與番茄丁同炒，并加入番茄醬、水、糖及鹽拌勻，用大火煮沸后蓋上鍋蓋，再用小火煮至汁液轉(zhuǎn)濃即可 。
2. 生化湯
材料準(zhǔn)備：材料米酒水（煮過(guò)、已揮發(fā)掉酒精）700毫升、當(dāng)歸6錢(qián)、川芎4錢(qián)、桃仁1錢(qián)、黑姜7分、炙甘草7分
【促進(jìn)產(chǎn)后傷口愈合快的食譜】 具體做法：米酒水加入藥材 ， 慢火加蓋煮1小時(shí)左右，約剩200毫升時(shí)，將藥酒倒出備用；第二次再加入米酒水350毫升，和做法1煮法相同，約剩100毫升；將做法1和做法2的藥酒加在一起拌勻即可 。

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