剖腹產后第三天食譜 早餐煮雞蛋：1個
面包：1片
牛奶梨片粥：1碗
牛奶梨片粥
原料：粳米50克 ， 牛奶250毫升，蛋黃1個，梨30克，檸檬、白糖各適量 。
做法：
1、將梨去皮去核，切成厚片，加白糖蒸15分鐘 。
2、將檸檬榨成汁，淋在梨片上，拌勻 。
3、將牛奶加糖燒沸，放入粳米，燒沸后用小火燜成稠粥 ， 再放入蛋黃，熟后離火 。
4、盛入碗中，粥面鋪數塊梨片即可 。
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2剖腹產后第三天食譜 中餐米飯：1碗
西紅柿炒雞蛋：1份
黃花豆腐瘦肉湯：1份
黃花豆腐瘦肉湯
原料：豬瘦肉100克 ， 黃花菜10克，豆腐150克，紅棗5個，鹽適量 。
1、將黃花菜用水浸軟、洗凈 。
2、豬瘦肉洗凈 ， 切小塊，將豆腐切成大塊，備用 。
3、將黃花菜和豬瘦肉、紅棗一起放入鍋中，加入適量水，用大火煮沸 。
4、然后再改用小火煲1小時 。
5、放入豆腐煲10分鐘，加鹽調味即可 。功效：黃花菜具有清熱除煩，利水消腫、止血下乳的作用，與富含蛋白質的豆腐和滋陰潤燥的豬瘦肉同食 ， 補氣、生血、催乳的功效顯著，很適合因產后氣虛而導致缺乳的媽媽食用 。
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3剖腹產后第三天食譜 日間加餐餅干：3塊
蘋果：1個
海米冬瓜湯：1份
海米冬瓜湯含有優質的蛋白質、脂肪、維生素C和多種礦物質，對產后媽媽小便不暢、乳汁不下等有輔助療效 。
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4剖腹產后第三天食譜 晚餐香菇雞湯面：1份
香蕉：1根
炒青菜：1份
煮的食物其水溶性維生素及礦物質已部分溶于湯中，便于人體吸收 。香菇富含B族維生素、鐵、鉀，營養豐富，對產后媽媽恢復體力哺育寶寶很有幫助 。
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【剖腹產后第三天食譜】
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