哺乳期腰果怎么吃 腰果炒蝦仁【哺乳期腰果怎么吃】 食材：蝦仁，腰果，蛋清，淀粉，鹽，料酒，蔥姜，油
做法：
1、蝦仁用清水漂清撈起，瀝干水分 。
2、放入碗內(nèi)加蛋清、料酒、姜末、鹽、淀粉、再加入生油拌勻，放入冰箱內(nèi)冷藏2小時 。
3、鍋熱油先炸好腰果撈出，用溫油滑蝦仁，剛熟時盛出瀝去油 。
4、另用油，下蔥末，加一點點水 ， 加鹽、雞精調(diào)味，水淀粉勾芡后放入蝦仁，再放腰果炒勻立刻出鍋 。
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2哺乳期腰果怎么吃 腰果炒豬肚食材：豬肚半個、腰果適量、紅辣椒、姜片、大蒜、芹菜、蒜瓣
做法：
1、豬肚用鹽清洗干凈 。切片或切絲，腰果適量 。辣椒切段 。
2、鍋里倒進食用油燒熱，入進腰果炒香裝盤待用 。
3、鍋里留油，倒進姜片 ， 蒜瓣，紅辣椒炒香 。
4、再將切好的豬肚絲下入鍋里炒勻 。
5、大火快炒，調(diào)入精鹽 ， 生抽炒勻 。
6、再倒進腰果，芹菜，大蒜翻炒 。
7、出鍋前加點味精，十三香即成 。
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3哺乳期腰果怎么吃 腰果玉米食材：腰果，西芹，玉米，鹽
做法：
1、將芹菜摘洗干凈，切成小段 。
2、將玉米粒和芹菜段分別放入開水中焯燙，芹菜焯燙完要立即過涼 。
3、炒鍋倒入適量油，先放入腰果，小火慢慢的炒熟，然后放入玉米粒和芹菜段，加入鹽快速翻炒幾下即可 。
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4哺乳期腰果怎么吃 腰果百合炒芹菜食材：芹菜 (300g)、腰果 (50g)、百合 (10g)
做法：
1、百合提前浸泡半天 。挑選百合 ， 有黑色的部分選出或者用剪刀修剪 。
2、西芹洗凈 ， 用刨絲器將表皮的棱削掉 。斜著切成段 。
3、鍋子燒開水，將芹菜放入，焯水1分鐘 。撈出，投涼 。
4、鍋子燒熱，倒油，中小火，將腰果炒至金黃色 。
5、另起鍋子，燒熱，倒油，放入蔥碎爆香 。
6、放入焯過水的芹菜、百合、炒香的腰果 。
7、放入適量的鹽 。煸炒過后 ， 放入調(diào)好的水淀粉 。
8、煸炒至芹菜表面掛均勻晶瑩的汁，加入適量的雞粉，出鍋即可 。
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