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產(chǎn)后對于哺乳媽媽來說最重要的就是如何催乳了，你知道有哪些按摩的手法嗎？有哪些食物可以催乳呢？
不少女人產(chǎn)后雖然通乳了，可是卻發(fā)現(xiàn)奶水少得可憐，寶寶沒有一次是吃飽的，經(jīng)常被餓得哇哇直叫。讓新媽媽看了滿腹的心疼，想要改變這樣的情況，就需要學(xué)學(xué)催乳的大招，讓奶水“長回來” 。當(dāng)然，方法一定要用對，否則奶水照樣會(huì)不夠?qū)殞毘缘?。其中下面這幾個(gè)催乳大招，新媽媽們可以來試試喲。

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新媽媽催乳大招有哪些
1、飲食下手
食補(bǔ)是催乳大招中的一種，也就是常做一些湯喝，通過喝湯的方式催乳。比如說可以吃吃蝦瓜湯，催乳效果很是不錯(cuò)的。烹飪方法如下：
【最適合新手媽媽的催乳大招】 首先要準(zhǔn)備好食材，1百克的新鮮蝦， 2百克的絲瓜，0.06百克的青皮，另外常見的調(diào)料個(gè)適量準(zhǔn)備著。
第一步、將青皮洗好后碾壓成粉末，再把絲瓜的皮剝掉，洗好之后切成薄薄的片狀，最好是斜斜地切，切完之后是橢圓形的。之后再將蔥和姜分別切段和絲，準(zhǔn)備工作就算是完成了。
第二步、新鮮的蝦洗好，并將其須和足都去掉，之后放入盤子里，再放入磨成粉末的青皮和少量料酒和精鹽，將它們?nèi)繑嚢杈鶆?。溫馨提示，你可以將雙手洗凈后用雙手弄，也可以用筷子攪拌，只要能弄得很均勻就可以了，之后放在一旁腌10分鐘。
第三步、倒些植物油進(jìn)鍋中，燒熱之后將姜蔥放下去爆炒。再加入腌好的蝦翻炒幾下。然后加些清水進(jìn)去，煮沸之后加如切好的絲瓜。最后只要等所有食材住的熟爛就可以加味精和鹽起鍋了。
2、從按摩下手
用適當(dāng)?shù)牧Χ劝茨θ榉?，有助讓乳房部位的血液流通變得更加順暢，同時(shí)也能讓通乳管道變得暢通一些，進(jìn)而確保有足夠的奶水輸送出來。具體的按摩手法如下：
撐開你的手掌，然后小力地摩擦乳房壁，其中需要記住的是不要把乳頭包住，之后手掌繞著乳頭按摩，要記住力度要保持均勻。每次按摩的時(shí)間不需要太長，只要按摩3分鐘就可以了。

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3、從姿勢下手
這里所說的姿勢是指喂奶的姿勢，沒錯(cuò)姿勢不對也是會(huì)影響奶水分泌的。建議這樣喂奶：
新媽媽坐在有靠背的椅子上，然后腳踩小凳子上，這樣做為了讓雙手抱著的寶寶和新媽媽的乳房高度保持一致。新媽媽以這樣的姿勢喂奶，雙手的手臂比較不會(huì)累，而且授奶也會(huì)比較暢通。另外，新媽媽不想要手臂一下子就特別酸痛的話，可以在背后墊個(gè)枕頭。抱寶寶的手臂下面也可以墊一隔，這樣寶寶吃奶的時(shí)候，也會(huì)比較舒服一些。
新媽媽催乳的幾個(gè)注意點(diǎn)
1、別拒絕給孩子吮吸的機(jī)會(huì)
很多新媽媽剛開始喂奶時(shí)，總是覺得現(xiàn)在沒有奶，就用奶粉替代，等一會(huì)奶攢多了再喂，其實(shí)這樣會(huì)讓你的奶越來越少！因?yàn)橥ㄟ^寶寶吮吸的刺激，新媽媽身體會(huì)接收到需要分泌乳汁的訊息。意味著寶寶吮吸得越多，新媽媽分泌的乳汁就會(huì)更多。因此，新媽媽要讓寶寶充分吮吸乳頭。
2、保持冷靜
喂奶是一件很累的事情，有些新媽媽喂奶的時(shí)候總是沒有耐性，有時(shí)候?qū)殞氝€沒吃飽就強(qiáng)行把乳頭從寶寶嘴里拉出。這樣不僅寶寶無法吸收足夠的養(yǎng)分，而且還可能扯傷乳頭。因此，新媽媽喂奶的時(shí)候，要保持冷靜，忘記煩惱和悲傷。在喂奶時(shí)可以放一些輕柔舒緩的音樂，多看看寶寶可愛的臉蛋，想著TA奶聲奶氣叫你媽媽的樣子，你會(huì)覺得很幸福的。