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產后少奶怎么辦

生活百科 產后注意事項

生產后的半小時，寶寶的吮吸意愿最強，媽媽的泌乳素水平很高 ， 這是最佳的泌乳時機，一般醫生也會建議你，讓寶寶吃吃奶 ， 把孩子跟你放一起，讓他自己尋找乳頭 。
【產后少奶怎么辦】 但更多的情況是，媽媽一回到家里，發現奶水更少了 ， 奶量有增無減，寶寶哭成淚人 ， 自己也焦慮的掉頭發......今天這篇文章就是教你，如何把奶量追回來的 。

產后少奶怎么辦

文章插圖
1. 多喂奶，沒奶也要喂
母乳根據寶寶的需求調整 。吮吸時間越長、次數越頻繁，傳遞給大腦的信息則量越高，母乳就會越充足，還記得嗎？生產后，醫生會要求你每2小時喂一次，即使沒有母乳 ， 也要吸 。
2. 多刺激乳房，比如夜間喂奶
如果你找過催乳師 ， 那她一定會告訴你：在滿月前每2個小時母乳一次，夜間也要堅持起來喂；如果寶寶因為嗜睡不吮吸，那么媽媽就要用吸奶器，也能達到催乳效果 。
小技巧 ：像我之前還在做催乳的時候 ， 會讓新媽媽在喂奶前喝一大杯熱水，感覺身體有微微出汗最好 。
3. 親膚喂養
美國那邊通常會提醒產婦：母乳喂養的前三個月 ， 一定要親膚喂養 。這里的親膚，是指媽媽和寶寶肚皮相貼、沒有任何衣物阻隔，這樣不但可以增強寶寶吮吸能力，還可以增加母乳量 。
4. 保證睡眠
很媽媽睡眠不足 ， 也是奶少的原因之一 ， 我多次建議新媽媽抓住一切機會，保證休息，當寶寶睡覺的時候，你一定要抓緊時間睡一會，即使小憩一下，也是好的 。
5. 催乳食物
因為營養和體質問題造成的母乳少，可以采取食補的方法調理 ?，F在生活好，我們體內有的是熱量和糖分、脂肪等 ， 新媽媽需要補的是蛋白質 ， 所以喝湯的時候要多吃肉，而且肉質要軟 。
6. 關于湯水的攝入
每天8杯白水，與每天8大碗雞湯的催乳效果差不多少，因為營養成分在肉里，而且母乳真的很耗水，所以喝湯的同時也要吃肉 。建議新媽媽每天保證至少8杯水的攝入 。
7. 心暢奶才順
心情不好 ， 身體一定能感覺到，尤其是母乳，屬于激素刺激 ， 心情抑郁很容易抑制奶水產出，哺乳媽媽一定要保證心情順暢 ， 這樣奶水才會暢通，那些心態好的媽媽大多不缺奶 。
最后我想說的是 ， 新媽媽還要有堅定的信念 ， 不能因為一時的少奶 ， 思前想后，下不了決心是否采取純母乳 ， 無盡的糾結和焦慮是深淵，只會讓你越來越不自信，甚至在潛意識你就認為自己沒奶，喂不飽孩子，這是大忌，切記 。

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