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產后熏蒸坐浴瘦身有用嗎

生活百科 產后恢復

這種方法適合每個產婦嗎？讓她在產后10天快速瘦回懷孕前的46公斤 ， 效果驚人！這方法真的適合每個產婦嗎？讓中醫來解答 。

產后熏蒸坐浴瘦身有用嗎

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熏蒸坐浴可促進新陳代謝，使用時應注意這3點
宋米秦所使用的藥草熏蒸療法，其實遠在殷商時期就有應用，戰國時期，古籍中就有對中藥熏蒸療法的文字描述，如《禮記?曲禮》就有“頭有瘡則沐，身有瘍則浴”的論述 。《黃帝內經》提出：“善治者治皮毛 ， 其次治肌膚……其有邪者，漬形以為汗”，里面提及的“漬形”指的就是熏蒸治療，也有記載可用辣椒、老姜、肉桂和米酒等煮沸熏蒸后，以治療痹證 。就連元代的皇帝與皇后也以熏蒸藥方治療關節痛、痔瘡、陽痿、陰囊腫痛等 。
所謂的熏蒸坐浴，并非要產婦直接坐在澡盆中與水接觸，而是坐在用藥草熏蒸的盆子上 ， 通過藥效與熱氣的作用，產生一定的刺激以后，使皮膚毛孔開放、微血管擴張 。等到藥物的有效成分滲入皮膚達到肌肉的深部，或通過毛細血管吸收循環至全身 ， 可加速血液循環，改善新陳代謝 。通常是用來活血化瘀、祛風除濕、疏通經絡等作用 。產后使用熏蒸療法也能讓產婦因自然產造成的會陰部撕裂傷，快速復原 。
不過由于產婦剛生完小孩 ， 雖然大傷氣血，但為了有充足的奶量可哺乳，像是人參這種會退奶的藥材就不適合用在熏蒸，應以溫和的藥材為主 。進行熏蒸療法時也有三點要注意：

產后熏蒸坐浴瘦身有用嗎

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1、使用頻率為1天1次
藥草熏蒸建議1天1次 ， 且1次不超過10分鐘為主，否則若惡露還未排完 ， 代謝太快會增加出血量 。
2、需有人在旁陪伴
由于熏蒸會加速新陳代謝、氣血循環，除了容易出汗也可能伴隨暈眩，所以使用熏蒸時最好有人在旁陪伴 。
3、這12種人不適合熏蒸療法
雖然藥草熏蒸療法可以祛病療傷，但并不適用每一個人 ， 像是急性炎癥、傳染病、高血壓、動脈硬化、糖尿病并發酮癥酸中毒、甲亢、慢性酒精中毒、癲癇、腎功能衰竭、癌癥、有出血傾向、孕婦等皆禁止使用中藥蒸氣浴治療 。
這2種產后調身茶，補氣又能助瘦身
1、補氣抗抑郁茶
材料：黃芪5錢、洛神花3朵、玫瑰花1.5錢 。
作法：以1000毫升的清水煮沸后，將中藥放入 ， 趁熱浸泡5至10分鐘即可 。
功效：補氣涼血除煩 。
2、養血利水茶
材料：黃精3錢，伏苓5錢 ， 炒決明子5錢，水1000cc
作法：將所有藥材沖凈 ， 加水以大火煮開 ， 再轉小火續煮10分鐘后，即可飲用 。
功效：養血益氣，利水瘦身 。
只要產婦有氣不足、濕氣重、便秘、口干舌燥等情形，都可以喝上述這兩種調身茶，不過有些產婦產后瘦不下來可能是因為惡露不止、過分疲勞、水腫嚴重、胃口太好等情形，建議還是及時就診，才能對癥下藥 。
月子期間保暖更重要！
懷孕后期，為了要撐起越來越大的肚子，激素會改變腰椎的關節，將其撐開，變得柔軟有彈性 ， 但是分娩后被撐開的腰椎關節并不會馬上恢復，因此容易受到邪氣、風寒侵襲 ， 產婦應特別注意腰腹的保暖 ， 否則會增加未來腰酸、膝蓋酸軟、手麻、駝背、經血變少、蕁麻疹等癥狀 。
產后保暖除了要注意頭部、腹部、腿部保暖以外 ， 飲食應盡量少吃涼性食物，如：白蘿卜、白菜、瓜類蔬果等，多吃補腎養血、暖身的食物，如：紅棗、紅肉、內臟等 。

產后熏蒸坐浴瘦身有用嗎

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【產后熏蒸坐浴瘦身有用嗎】 很多媽媽也擔心傳統坐月子期間不能洗頭，剛生產后第一周氣血較虛，不適合洗頭，建議媽媽們忍耐至產后7～10天，等惡露變少或排干凈后再洗 。如果擔心異味，可以將紗布裹在梳子上，噴一點酒精后再梳頭，不僅能殺菌又能防異味 。

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