生個(gè)健康的寶寶需要從備孕開(kāi)始重視，我們常說(shuō)病從口入，所以備孕期的飲食也同樣會(huì)影響到將來(lái)胎兒的健康發(fā)育 。下面要介紹的是備孕期飲食禁忌相關(guān)問(wèn)題 。
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1、腌制類(lèi)食品 腌制類(lèi)食品加工過(guò)程中會(huì)加入很多鹽，鹽分中含有亞硝酸鹽、硝酸鹽等雜質(zhì)，可能產(chǎn)生如亞硝酸胺等有害物質(zhì) 。
2、辛辣食品 在飲食方面，有些人偏清淡飲食，而有些人則偏重口味的食物 。專(zhuān)家提醒準(zhǔn)媽媽?zhuān)趥湓衅陂g一定要注意盡量少吃一些辛辣的食物，這類(lèi)食物可以引起正常人的消化功能紊亂 ， 如：胃部不適、消化不良、便秘，甚至發(fā)生痔瘡 。
3、綠豆 在綠豆中除了含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分之外 ， 同時(shí)還含有大量的高纖維 。如果女性經(jīng)常食用的話不僅僅會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙水平下降，甚至還會(huì)停止排卵從而導(dǎo)致不孕 。
4、過(guò)氧脂質(zhì)的食物 油炸的食物或者餅干、糕點(diǎn)茶油面等存放過(guò)久會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì) 。過(guò)氧脂質(zhì)是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物 ， 對(duì)人體是十分有害的 。
5、高糖食品 備孕期間，準(zhǔn)媽媽要特別的注意，盡量避免吃高糖的食物 ， 以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者 。在懷孕后 ， 如果孕婦繼續(xù)保持著吃高糖食物的習(xí)慣，就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)孕期糖尿病 。孕期糖尿病不僅會(huì)危害孕婦本人的健康，同時(shí)還會(huì)嚴(yán)重的影響到體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長(zhǎng)，嚴(yán)重的話還有可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎 。
6、咖啡因 如果你的飲食習(xí)慣使你特別喜歡某些物質(zhì)(許多人都是這樣) ， 你必須要進(jìn)行調(diào)整 。給你一些很實(shí)在的建議：減少人工甜味佐料 ， 逐漸遠(yuǎn)離咖啡因、汽水、咖啡(每天300毫克咖啡因能使懷孕能力下降27%) 。
7、遠(yuǎn)離飲酒【想順利生娃？備孕飲食禁忌須知道】 建議停止飲酒或者只是偶爾喝酒 。酒精進(jìn)入體內(nèi) ， 會(huì)引起人體的染色體畸變和基因突變 。如果酒后受孕，則可能使胎兒的發(fā)育受到很大影響 ， 可能導(dǎo)致智力發(fā)育不良、細(xì)微動(dòng)作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如兔唇、短腿、先天性心臟病等 。
良好的飲食習(xí)慣是育齡婦女身體儲(chǔ)備的重要保證 。不同食物中所含的營(yíng)養(yǎng)成分不盡相同，含量也不等 。因此，應(yīng)注意不偏食，或過(guò)度攝取某種食物，盡量吃得雜一些，保證營(yíng)養(yǎng)均衡全面 。
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