腎是脊椎動物的一種器官，屬于泌尿系統(tǒng)的一部分，負責過濾血液中的雜質(zhì)、維持體液和電解質(zhì)的平衡，最后產(chǎn)生尿液經(jīng)尿道排出體外；同時也具備內(nèi)分泌的功能以調(diào)節(jié)血壓 。在人體中，正常成人具備兩枚腎臟，位于腰部兩側后方 。腎臟中特有的酶是甘油激酶、磷酸烯醇丙酮酸羧激酶，這三種酶是十分重要的酶 。
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男人腎功能強不強要看身體什么地方呢?腎臟是人體比較重要的器官 ， 越來越多的男人都面臨著腎不好的危機，那么，男人腎不好的癥狀有哪些呢?男人應該如何保護腎臟呢?男人補腎的方法有哪些呢?下面我們一起來看看吧!
【腎功能強，是怎么個情況？】 腎功能好的人，精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明 。相反，腎功能差的人，夜尿多 ， 常常頭昏眼花，腰痛腿軟 ， 眼圈發(fā)黑，容易脫發(fā) 。另外，一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000毫升左右，多于2500毫升或少于800毫升都可能是腎功能出現(xiàn)了問題 ， 應及時就醫(yī) 。
護腎關鍵在日常 。腎陰之水人人都要重視養(yǎng)護 。除了適當用藥外 ， 日常保養(yǎng)更為關鍵 。如性生活要適度，不勉強 ， 不放縱 。飲食方面，無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等;消化不良者多喝酸奶，吃山楂;平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等 。經(jīng)常進行腰部活動 ， 這些運動可以健運命門 ， 補腎納氣 。還可多做一些刺激腳心的按摩 。中醫(yī)認為，腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目 ， 清喉定心，促進睡眠，增進食欲 。充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，工作再緊張，家里的煩心事再多，到了該睡覺的時候也要按時休息 。
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不少男人本能地認為就是補腎壯陽 ， 所以各種動物的鞭、鹿茸是他們的最愛 。其實，這是最常見的補腎誤區(qū) 。一般而言，大多數(shù)的男性不需要單純的補腎壯陽，要根據(jù)不同體質(zhì)和癥狀來細分出不同的進補方式 。同樣是性功能減退這個癥狀，原因就有多種，進補的方式也不完全一樣 ， 要根據(jù)引起癥狀的根本原因進行調(diào)理 。
濕熱型：這類男士除有性功能減退癥狀外 ， 還有口苦、小便黃、乏力、便溏等癥狀 ， 對這類男士應給予清熱利濕 。
氣血不足型：這類男士除有性功能減退癥狀外，還有頭暈、眼花、乏力、睡眠不好、手腳發(fā)涼等癥狀，應給予補氣養(yǎng)血 。
腎陽虧損型：癥狀有腰膝酸軟、頭昏、眼花耳鳴、四肢厥冷、夜尿多等，只有這類男性才需溫補腎陽，也是通俗所說的補腎壯陽 。
脾虛型：脾為先天之本，脾虛之后可使氣血不足，導致全身虛弱 。有慢性消化不良、怕冷、體力較差等癥狀 ， 進補時應該多注意吃山藥、大棗一類富含淀粉 ， 容易吸收的食品 。這類患者 ， 在保證每日營養(yǎng)均衡的基礎上多喝山藥粥、大棗粥和鯽魚湯、鯉魚湯 。若加入紅棗、枸杞等滋補類食物，效果更佳 。
肥胖型：中年男性中這類較多，體胖(通常為腹部肥胖) ， 常有腹脹、噯氣等消化不良癥狀 ， 大便稀薄 ， 精神較差 ， 大多有脂肪肝 。這類患者應以健脾胃為主，平時多吃蔬菜、控制飯量，少飲酒，多活動 。進補時應該注意少吃鹽，以便排出體內(nèi)多余的水分 。多吃人參、海參、鮑魚、蝦、動物內(nèi)臟等營養(yǎng)豐富而且脂肪含量低的食物 。在用魚、蝦和參類進補時配上紅小豆湯、冬瓜湯等清淡利尿的食物，進補效果更佳 。
瘦弱型：很多男性身體瘦弱主要是由于熱量攝入少、睡眠時間少和運動量過大引起的 。因此在進補時應該注意適當?shù)脑黾铀邥r間，減少運動量 。飲食上注意多選擇高能量、高蛋白食物，如小麥、大麥等主食 。進補時可多吃羊肉、牛肉 。
腸胃不和型：由于現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于飲食不規(guī)律或暴飲暴食所造成的腸胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病 。胃不好的男性在進補時應該遵循清淡、易消化、各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，忌大魚大肉，改變暴飲暴食壞習慣，減輕腸胃負擔 。在日常飲食上可以多喝玉米粥和蓮子羹，在肉類的攝入上，肉丸子、肉汁湯容易消化，又能保持肉類原有的營養(yǎng)，很適合消化能力差、胃氣不足的男性進補 。
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