很多準備做媽媽的都會問，準備懷孕，提前要做哪些準備呢？
推薦給大家一點攻略，希望能有幫助 。當然 ， 有些意外驚喜懷孕的媽媽就不用看這些啦，順其自然、放松心情就好了 。
為什么要做孕前準備？
其實就是為了優生哈，盡可能地避免一些問題出現 。
每年都有畸形嬰兒出生，當然也包括先天性因素 。也有些跟孕媽的一些不好的習慣有關系，比如有的人懷孕前不注意 ， 抽煙、喝酒、泡吧，還經常發脾氣，不吃早飯、節食等 ， 這些行為都可能影響以后胎兒的健康 。所以，如果你是有計劃做媽媽，可以做一些準備 。
【備孕要做好這些事，健康寶寶找上門】 提前改變不良習慣
備孕的男女雙方都應該提前半年戒煙戒酒、咖啡和飲料等對身體有刺激的東西，而且要給自己制定一套身體鍛煉的計劃，比如跑步、健身、游泳等，這些將來都有助于媽媽順產 。
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要多吃新鮮的蔬菜和水果 ， 增加維生素、鈣等營養素的吸收，為懷孕做好營養儲備 。
另外 ， 夫妻雙方盡量不要熬夜 ， 女方要避免X光等輻射 。
提前3個月補充葉酸
在孕前3個月和孕初期，都應該注意補充葉酸 ， 這是為了預防胎兒神經管畸形 。人如果缺乏葉酸的話 ， 可引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少癥，如果是懷孕頭三個月缺乏葉酸，可導致胎兒神經管發育缺陷 ， 從而使裂腦兒、無腦兒的發生率增加 。
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提前記錄體溫變化
基礎體溫就是人體一天中最低的體溫，一般是在早上剛醒 ， 體溫還沒有受到運動飲食和情緒變化影響時測出的體溫 。
記錄基礎體溫變化，可以幫助我們了解自己是否排卵、是否懷孕、有沒有流產的征兆、容不容易懷孕，是非常重要的備孕準備工作 。正常育齡女性的基礎體溫和月經周期一樣 ， 是呈周期性變化的 。
月經周期平均為28天 ， 以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期和排卵后的黃體期 。濾泡期長短不一定，但是黃體期是固定為14天的前后兩天 。在排卵后次日，因為卵巢形成黃體，分泌黃體素會使體溫上升0.6度左右，使得體溫呈現高低兩相的變化，高溫期會持續大約12-16天 。
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基礎體溫測量方法是：用一般的體溫計，每天睡前將體溫計甩一甩，讓水銀柱度數降下來，不超過35度，然后放在床邊 。早上醒來后，不要起床、上廁所、吃東西、說話 ， 馬上將體溫計放在舌下測5分鐘(如果放腋下，要適當加半度) 。
此外，還有一項最重要的，就是心情要好 。
大家可能聽說過這樣的情況 ， 有的人很想懷孕 ， 但結果始終沒懷孕；但有的人心情很放松，享受著和諧的性生活，保持正常的生活節奏，反而輕輕松松就懷孕了 。所以 ， 放松心情，不要讓神經繃得太緊，過于關注這件事本身，這樣有助于提高受孕率哦！
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