吃葉酸后不能吃什么1、服用葉酸后最好半小時(shí)內(nèi)不吃任何東西，有助于其吸收 。
2、服用葉酸期間最好別吃辛辣、刺激、油膩的食物，因?yàn)檫@容易消化不良，同時(shí)還會(huì)影響葉酸的吸收 。
3、茶水中含有的鞣酸會(huì)導(dǎo)致葉酸流失 ， 所以葉酸不能和茶水同吃 。
4、葉酸不宜和維生素C一起補(bǔ)充，因?yàn)榫S生素C會(huì)導(dǎo)致身體呈酸性，而葉酸在酸性環(huán)境下吸收差 。
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2葉酸什么時(shí)候吃好葉酸應(yīng)從備孕期就開(kāi)始服用，最佳服用時(shí)間是懷孕前3個(gè)月開(kāi)始，一直吃到懷孕滿三個(gè)月 。
沒(méi)有備孕期的孕媽媽也不用太過(guò)擔(dān)心 ， 可從確診懷孕后開(kāi)始遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸，平時(shí)只要沒(méi)有嚴(yán)重偏食的情況，一般是不會(huì)缺乏葉酸的 。若是不放心，可去醫(yī)院做相關(guān)葉酸水平檢查，然后遵循醫(yī)生建議進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充就好啦 。
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3葉酸每天吃多少合適我國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)中提到 ， 孕婦每天的葉酸推薦攝入量為600 微克 ， 最高不超過(guò)1 毫克，而這個(gè)攝入量包含了從飲食中的攝入量 。所以若孕婦服用葉酸片補(bǔ)充葉酸，一天0.4mg就可以了 。
【吃葉酸后不能吃什么】
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