【要好“孕”氣別碰這10種食物，你知道嗎？】 很多女性在備孕期間都有一些需要注意的事項，除了要注意自己的排卵期 ， 還需要注意自己的飲食，要好“孕”氣別碰這10種食物，你知道嗎？
有些身體健康的人，沒有不良生活習慣，但是總盼不到寶寶的到來，其實很有可能因為身邊潛伏了很多造成不孕不育的食物殺手!備孕不僅僅是女性的事情 ， 男性朋友也要在飲食上特別留神 。小編整理了10大會破壞好“孕”氣的食物 ， 幫您盡早剔除身邊的殺手 。
長期素食不利于受孕
近年來 ， 吃素的飲食風尚漸為流行 。尤其是體形豐滿的女性，甚至把吃素當成了習慣，希望借此達到減肥的目的 。不可否認，食素的確對減肥有幫助 。不過，最近醫(yī)學界對素食的研究證實，女性經(jīng)常食素，會對體內(nèi)激素分泌造成影響，嚴重的甚至導致不育 。
在吃素影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結(jié)論最引人注意 。該學院的卡兒寶克教授將參加試驗的健康少女分成兩組 ， 其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則進食正常食物 。
在為期6周的減肥計劃結(jié)束后，研究者發(fā)現(xiàn) ， 在吃素食的女性中，有78%的人出現(xiàn)了停止排卵的生理現(xiàn)象，而且?guī)缀跞M人的月經(jīng)周期都比正常時間短 。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常 ， 月經(jīng)周期也沒有明顯變化 。
高脂食物可能致不孕
高油脂、高蛋白飲食 。與全素相反的是，有些準父母為了提高生育質(zhì)量，過多攝入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏烤的食物樣樣都吃，這樣很容易導致體重急劇上升 。而肥胖會影響內(nèi)分泌，其結(jié)果就是男性精子異常，女性經(jīng)期紊亂、排卵不良 。
專家在老鼠身上的研究表明，高脂肪含量食物會損害卵巢中的卵子，并阻礙卵子成為健康胚胎，此研究結(jié)果可以用來解釋肥胖婦女不孕的問題 。
實驗發(fā)現(xiàn)，被試老鼠不孕主要是由一種特殊的蛋白質(zhì)引起的，“這種蛋白質(zhì)決定了卵巢對脂肪的反應(yīng)，”研究者說 ， “控制這種蛋白質(zhì) ， 對于探尋食物引起不孕的原因起著重要作用 。”
過多食用胡蘿卜影響正常排卵
如果你特別喜歡吃胡蘿卜，又想擁有自己的小寶貝，那就要“忍痛割愛”了，不能食用過多的胡蘿卜 。根據(jù)美國研究發(fā)現(xiàn)，過量的胡蘿卜素會影響卵巢的黃體素合成，使分泌減少，有的甚至會造成無月經(jīng)、不排卵、月經(jīng)紊亂 。
若是你想擁有自己的小寶貝 ， 若是你不想月經(jīng)異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿卜吃個不停 。如果你也像兔寶寶一樣，胡蘿卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，是否要想一下你有可能因而導致黃金般的卵巢，黃體素分泌減少，導致無月經(jīng)(停經(jīng))、月經(jīng)異常、不排卵、不孕癥呢!研究人員解釋，這可能是β胡蘿卜素干擾了類固醇合成所造成 。曾有醫(yī)生在六位因為吃了過量胡蘿卜而導致月經(jīng)異常的女性身上發(fā)現(xiàn)，她們的卵巢黃澄澄的 ， 稱為“黃金般的卵巢” 。
孕育專家強調(diào)，胡蘿卜一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，有可能導致黃體素分泌減少、無月經(jīng)(停經(jīng))、月經(jīng)異常、不排卵、不孕癥 。
文章插圖
長期喝咖啡會導致不孕
咖啡以它香醇的口感一直收到大家的喜愛 ， 當然他的提神功效也很卓越 ?？墒?，凡事適可而止，咖啡喝多了是會對人造成很大影響的，特別要強調(diào)的是：長期喝咖啡是女性不孕原因之一，也會引起妊娠高血壓綜合征，孕婦也是不可能喝的 。
美國全國環(huán)境衛(wèi)生科學研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結(jié)論：咖啡對受孕有直接影響 。在這些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半 。因此，他們提出，女性如果打算懷孕，就應(yīng)該少飲咖啡 。
向日葵籽影響生育功能
瓜子兒在人們生活中是不可缺少的零食，葵花籽更是瓜子兒中的佼佼者 。一邊嗑著瓜子兒，一邊閑聊或是看電視 ， 多么悠閑自得 ?？ㄗ巡坏梢宰鳛榱闶?，而且還可以作為制作糕點的原料 。
然而葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮 ， 影響正常的生育功能，故育齡青年不宜多食 。
常喝酒精生育能力明顯下降
酒精不僅是優(yōu)生優(yōu)育的大敵 ， 也跟女性不孕關(guān)系極為密切，女性過量飲酒會危及生殖系統(tǒng)的工鞥呢，導致內(nèi)分泌紊亂，并使生殖細胞染色體結(jié)構(gòu)和數(shù)目發(fā)生變化 。同時也會妨礙女性卵子的發(fā)育和成熟 。經(jīng)常飲酒，尤其是酗酒的女性，生育能力會明顯減弱，因為酒精會妨礙影營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，僅僅一杯紅酒就可能減少體內(nèi)鋅的含量，而鋅是生育能力的基本因素 。
酒精更容易使女性患上月經(jīng)紊亂或其他婦科疾?。憑ü謀湫約に睪突鋪逋乃嬌梢緣賈侶殉膊慌怕?nbsp;， 從而導致女性不孕 。
多吃大蒜會殺精
大蒜是日常生活中必不可少的調(diào)味品，加上它有殺菌作用 ， 受到很多人的喜歡 。但最近有報道認為，大蒜吃多了會殺精，不利于生育 。
多食大蒜克伐人的正氣，還有明顯的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多 ， 對生育有著不利的影響，故不宜多食 。一般建議脾胃不佳的男性盡量不要生吃，可以做飯時加入大蒜做調(diào)味品，每次一兩瓣即可 。
吃烤牛羊肉當心感染弓形蟲
吃烤牛羊肉是內(nèi)蒙古、新疆等地居民習慣 ， 有人發(fā)現(xiàn)愛吃烤羊肉的少數(shù)婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形 。經(jīng)過調(diào)查和現(xiàn)代醫(yī)學研究 ， 這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者 。當人們接觸了感染弓形體病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時?？杀桓腥?。
湖北省曾有人調(diào)查主要供應(yīng)肉食的牲畜感染率是：生豬11.32%，羊34.5%，雞11.8% ， 鴨9.4%;如果你宰殺畜禽后未把手洗干凈又去抓東西吃，拌好餃子餡后嘗咸淡的人，手抓生肉后又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，從冷庫取生肉、賣肉或烤肉者??都隨時可被弓形蟲滋養(yǎng)體污染 。至于愛吃烤肉的婦女只是弓形體病容易感染的一個環(huán)節(jié) 。被感染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀 ， 當其妊娠時 ， 感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發(fā)胎兒畸形 。弓形蟲感染是發(fā)生胎兒畸形的主要因素 。因此，婚前或孕前進行弓形蟲抗體檢查實屬必要 。
毛棉籽油短期內(nèi)可殺死全部精子
長期食用毛棉籽油，可使人患日曬病 ， 表現(xiàn)癥狀為曬后發(fā)作 ， 全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食欲減退 。更嚴重的影響是對生殖系統(tǒng)的損害 。實驗研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睪丸明顯縮?。赴災(zāi)跎偕踔料?nbsp;， 子宮縮小，內(nèi)膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮 ， 腎實質(zhì)細胞有輕度浮腫 。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60-70毫克，短期內(nèi)精子全部被殺死，并逐漸從精液中消失;女子則可導致閉經(jīng)或子宮萎縮 。故育齡青年不宜長期食用 。
苦瓜干擾胚胎著床
苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低 ， 比較適合肥胖者食用 。但是，單靠大量生吃苦瓜來減肥的方法不僅是不科學的 ， 而且還有一定的健康隱患 。據(jù)科學家研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜蛋白在孕早期和孕中期抑制子宮內(nèi)膜分化、干擾胚胎著床 。
科學家們以小白鼠做實驗，發(fā)現(xiàn)在懷孕早期和和中期，苦瓜蛋白能通過一系列反應(yīng)抑制懷孕鼠子宮蛻膜化以及子宮內(nèi)膜、基層細胞增殖 ， 主要反應(yīng)是：阻斷受精卵繼續(xù)孵化 ， 降低胚泡附著、減少滋養(yǎng)層細胞向外生長、瓦及內(nèi)細胞團發(fā)育等 。但是在懷孕以前?-苦瓜蛋白和?苦瓜蛋白都不會影響卵泡的募集和成熟 。
用很簡單的話來說 ， 就是苦瓜對正在懷孕(孕早期和中期)的人 ， 有影響，吃多了可能導致流產(chǎn)，但是對于沒有懷孕的人，不太有影響 。而對于男性來說，科學家們認為苦瓜蛋白會影響精子的正常發(fā)育和活性，但是這種影響是可逆的，也就是說生育能力會隨著停止進食苦瓜而恢復正常的 。
附：有利于提高生育能力的食物
看了上述導致不孕不育的食物“殺手”之后 ， 也許你會發(fā)現(xiàn)好“孕”氣是怎么被破壞的 。不過從現(xiàn)在開始杜絕容易上述食物，攝入有助于以下提高生育能力的食物，也許很快就能盼到寶寶的到來了 。
富鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等;動物性食物中 ， 以牡蠣含鋅最為豐富 ， 此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多 。
動物內(nèi)臟：這類食品中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質(zhì)激素和性激素 ， 適當食用這類食物，對增強性功能有一定作用 。富含蛋白質(zhì)、維生素的食品 ， 如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等 。
滑粘食物：據(jù)研究證實，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能夠增強精子的活動能力，對男子生殖系統(tǒng)正常功能的維持有重要作用 。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃 。
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