想要遇上“好孕”，備孕小夫妻該做什么準(zhǔn)備？“二胎時代”全面來臨 ， 對于一些一直希望養(yǎng)育二胎的女性朋友來說無疑是一件好事 。
【想要遇上“好孕”，備孕小夫妻該做什么準(zhǔn)備？】 不少女性朋友也跟小編反映到，隨著年齡的增長，卵巢功能的下降，卻給二胎增添了不少難度 。這是怎么一回事呢?
原來，在現(xiàn)在很多育齡女性中，多囊卵巢綜合征成為時下最為常見的疾病之一 。在不孕的女性中，大約有一成以上都是因為多囊卵巢綜合征 。
多囊卵巢綜合癥簡稱“多囊卵巢”，中醫(yī)認為其病機為腎虛、痰凝、血瘀、肝郁、陰虛，常導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或不孕 。
一般情況下，正常女性排卵時 ， 每月要有一個卵泡發(fā)育到直徑在18-25毫米 ， 這個卵泡才是優(yōu)勢卵泡，是受孕的基本條件 。但是患有多囊卵巢綜合征的女性呢，卻是恰恰相反 ， 她們的卵泡發(fā)育不成熟，直徑無法達到10毫米 。因此導(dǎo)致卵泡發(fā)育不成熟無法排除，而這些小卵泡閉鎖之后，就會導(dǎo)致卵巢增大，從而無法進行排卵導(dǎo)致不孕 。
那么，什么原因會患上多囊卵巢綜合征呢?
①家族遺傳因素;②長期精神緊張或是藥物影響產(chǎn)生過量因素;③肥胖、高胰島素血癥患者;④腎上腺功能異常 。
文章插圖
3招預(yù)防多囊卵巢綜合征
一、改善自身飲食結(jié)構(gòu)
飲食對于人體來說不僅是提供能量的一部分 ， 也是提供健康的一部分 。優(yōu)化自身的飲食結(jié)構(gòu)，均衡營養(yǎng) ， 平日注意低脂低糖低熱量的飲食 ， 為了自己的健康著想遠離垃圾膨化食品，才能夠避免體內(nèi)脂肪堆積 ， 防止疾病的發(fā)生 。
二、堅持良好的運動習(xí)慣
生活中適當(dāng)?shù)倪\動不僅能夠促進人體血液的循環(huán)，提高機體免疫力 。同時，還有利于人體內(nèi)分泌協(xié)調(diào) 。近期最新研究表明 ， 女性朋友們每天運動30分鐘，就可以足夠消化身體多余的熱量，幫助減輕體重 ， 促進身體的新陳代謝，從而使身體遠離內(nèi)分泌問題的困擾 。
三、保持良好的心情
不管什么時候，要學(xué)會釋放自己的壓力，保持心情舒暢 。因為憤怒、抑郁和恐懼不安等不良情緒會刺激脆弱的神經(jīng)，破壞內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)，降低機體免疫力，直接導(dǎo)致影響女性的健康 。
此外，患有多囊卵巢綜合征的女性平常的飲食也是要清淡為主，注意避免辛辣刺激的飲食，比如甜食、火鍋海鮮類都要少吃或不吃 。平時飲食嚴禁吃冰涼冷飲、冰品，寒性食物包括檸檬、鳳梨、西瓜、香瓜、李子、楊桃、橘子、柳丁、葡萄、小蕃茄、水梨、葡萄柚等也要少吃 。還有，為了避免控制飲食所造成的機體吸收不足，多囊卵巢綜合征患者還應(yīng)視情況每天補充鈣片和一顆含葉酸的綜合維他命 。
總而言之，女性朋友要加強對卵巢健康的重視 ， 不要讓卵巢問題成為女人難懷孕的罪魁禍?zhǔn)?。
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