有很多女性朋友，容易四肢冰冷 ， 尤其是冬天 。夏天卻又十分怕熱 ， 其實這也是宮寒的表現 。宮寒十分容易被人所忽略 。今天就來談談宮寒 ， 一起來看看宮寒的癥狀有哪些吧！
宮寒的癥狀有哪些
1、月經不正常
宮寒的人在月經前小腹有明顯的墜脹感，而且出現白帶增多、腰酸痛、乳房也會脹痛 。經期時小腹發涼 ， 月經色黑有血塊，而且疼痛難忍，少數有反胃、嘔吐的現象，個別女性痛經還需要輸液治療 。
處理辦法：痛經時可以通過喝紅糖水、熱敷，以及按摩腹部等來適當緩解 。特別嚴重的話，建議到醫院接受專業治療 。
2、渾身發胖
【宮寒的4個信號預示子宮寒冷！女性朋友必看！】宮寒者的另一表現是渾身發胖 ， 并伴有氣短乏力，睡眠不好、多夢，月經量少，不排卵等癥狀 。這是因為子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起“護宮使者”，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而導致發胖 。
處理辦法：宮寒引起的發胖，除了一邊治療宮寒外，還要注意多運動輔助瘦身，否則以后瘦下去就更難了 。
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3、下腹寒冷
宮寒者下腹經常感覺到寒冷，有時還會作痛，經期有時錯后，色淡而量少 ， 精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多 ， 月經量少，性欲減退，舌質淡苔白，脈沉 。
處理辦法：下腹寒冷時可以用一個熱水袋敷一敷 ， 還有女性下半身不宜穿的過于單薄，要注意保暖 。
4、手腳冰涼
多數宮寒的人手腳都比較冰涼 ， 精神不好，小便頻率比較高，面色表現為暗黃 。喜歡吃辛辣的食物，而且全身沒勁 。
處理辦法：宮寒引起的手腳冰涼一般是氣血不足，可以多吃些補氣血的食物，如紅棗、阿膠、桂圓、當歸等，還要每天用熱水泡腳，堅持一段時間就會發現效果 。
宮寒的原因
1、體質本虛
有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小 ， 消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒 。
正確做法：對于體質虛弱的女性來說，平常要多注意保養，多吃些益氣補血的食物 。
2、寒氣入侵
子宮是女人身體里最怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血運行通暢 。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經 ， 然后是臉上的黃褐斑和經期延遲 。
正確做法：女性要多注意防寒保暖，尤其是子宮部位 ， 像冷水澡盡量不要洗，長期下來對子宮、乃至身體都是一種損害 。
3、吃多生冷食物
從養生觀點來看，女性體質本屬陰，所以不可以貪涼 。如果吃了過多寒涼、生冷的食物，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮 。
正確做法：盡管夏天炎熱，也不要貪吃冷飲，多喝點涼開水 ， 還有酸梅湯來消暑解渴 。
4、減肥不當
如果采用峻烈猛藥、以非正常手段來達到減肥的目的，等于身體在短時間內丟失了大量的能量物質 ， 寒邪就很容易乘虛而入，從而攻擊子宮 。
正確做法：減肥絕對不能依靠吃藥或節食等非正常的手段，還是要按部就班，靠運動，靠正確的生活和飲食來達成目的 。
平常自身要加強鍛煉，增加自身的體抗力，在家里可以進行SPA溫泉泡??，通过泡??，促进气血循?，調節內分泌，讓身體的機能達到平衡，徹底改善宮寒 。
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