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高齡女性該怎么提高備孕成功率？

生活百科 高齡備孕

隨著二胎政策的開放，很多家庭都迎來了二胎，然而年齡較大的女性就會有疑問：大齡產(chǎn)婦會不會有生育障礙?生出來的寶寶健康嗎?大齡產(chǎn)婦需提前做好哪些準備呢?
下面小編就帶領(lǐng)大家一起了解一下如何提高下高齡備孕的成功率 。
隨著年齡增加，女性的卵巢功能會逐漸退化，生育能力也逐漸下降 。40歲以上的女性懷孕幾率僅5%左右，常見問題除了卵巢功能退化外，還包括輸卵管堵塞，子宮內(nèi)膜過薄等，所以高齡備孕面臨的困難要比一般備孕更多 。
高齡備孕必做的5個準備事項
1.孕前檢查
婚檢、孕檢、產(chǎn)檢 ， 是保證優(yōu)生優(yōu)育的重要手段，女性在備孕階段要先做好孕檢 。孕檢能夠及時排除一些遺傳性疾病 ， 了解備孕女性的身體狀況，為科學備孕做指導 。而且孕檢對于高齡備孕女性來說更為重要，例如B超可以檢查子宮、卵巢有無異變;生殖系統(tǒng)檢查排除有無炎癥、腫瘤等器質(zhì)性病變，都是為了保證最佳的受孕狀態(tài) 。
2.補充葉酸
葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視,建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸 。葉酸在人體代謝中起到重要作用,有助于預防胎兒先天性心臟病、唇腭裂、神經(jīng)管畸形、唐氏綜合征等疾病 。
葉酸是維生素的一種,大部分存在于綠色的水果、蔬菜中 。都市生活的飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等,導致許多女性葉酸攝入不足 。因此,女性備孕期間,除了要多吃水果蔬菜之外,建議每天補充0.4mg葉酸 。對于檢出葉酸利用率低的女性,需要每天補充0.8mg 。
3.改掉不良的生活習慣
①熬夜
男性經(jīng)常熬夜會使精子質(zhì)量明顯下降 。特別是男性到了35 歲之后,精子DNA的完整性變差,容易導致染色體畸形 。女性長期熬夜也會影響卵子質(zhì)量 ， 備孕男女應(yīng)注意作息規(guī)律 。
②長期煙酒
長期煙酒也會提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育,所以要想有個健康的寶寶，一定要起碼提前半年做好戒煙戒酒的準備 。

高齡女性該怎么提高備孕成功率？

文章插圖
【高齡女性該怎么提高備孕成功率？】 4.飲食注意
①不要大補
注重生活方式,針對于備孕的男女,一些大醫(yī)院也有專門的備孕藥膳可供推薦,以食療的方式調(diào)整體質(zhì) 。特別是對于體質(zhì)偏弱、偏虛的人群,可以先進行一段時間的調(diào)整體質(zhì),達到更好的備孕狀態(tài) 。不過,要提醒的是,懷孕之前沒有必要大補特補,如吃人參、當歸等,除非是體質(zhì)偏弱的人群 。
②除了要多吃蔬菜水果補充葉酸之外,還要適當補充蛋白質(zhì)和膠原、多吃富含維生素E的食物 。
③吃得清淡
少吃辣、太過溫熱的食物 。女性懷孕本來體質(zhì)就容易變得溫熱,以清淡一點的飲食為好,避免對身體帶來負面影響 。另外,圓肉、薏仁等食物容易導致流產(chǎn),備孕和懷孕期間最好戒食 。
5.運動
高齡備孕期間 ， 運動也是必不可少的，適宜、有規(guī)律的體育鍛煉不僅能促進女性體內(nèi)激素的合理調(diào)配，還能避免懷孕孕早期發(fā)生流產(chǎn) 。
無論是男方還是女方,懷孕之前三個月到半年,就要開始加強鍛煉,提高身體素質(zhì),為生寶寶做好準備 。
最好選擇一些不要太過激烈的運動,特別是對于平常沒有運動習慣的人來說,避免因激烈運動造成的身體不適或損傷 。慢跑、快步走、游泳等緩慢運動更為合適 。女性還可以適當多做一些難度不大的瑜伽動作,增強身體柔韌度 。
6.放松心情
這是最重要，也是最容易被忽略的一點 ， 心情很重要 ， 越著急 ， 越想著懷上，就越不容易成功 。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規(guī)律，多少人都過來了 。所以不要給自己太大壓力 ， 順其自然就可 。
附：高齡備孕檢查項目參考
①身體檢查
可抽血檢查染色體、血型、基因分析;
②生殖器方面
可以做B超了解子宮體、子宮頸、卵巢、輸卵管的情況;做好排卵檢測
③感染方面
須做白帶和血液檢查,以排除滴蟲、霉菌;
④HPV
支原體、風疹病毒、巨細胞病毒感染;
⑤內(nèi)分泌方面
可抽血查甲狀腺功能、血糖、性激素檢查;
⑥免疫方面
可抽血查抗精子抗體、抗卵磷脂抗體、抗子宮內(nèi)膜抗體、狼瘡因子等;
⑦環(huán)境方面
可做微量元素檢測或?qū)τ挟愇兜沫h(huán)境進行檢測 。

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