便秘肚子脹氣拉不出怎么辦
便秘肚子脹氣拉不出的問題的時候，那么其實需要進一步去積極的治療的了 。一旦有想排氣的感覺的時候 ， 那么這個時候的話 ， 不要隨隨便便感覺到不好意思，而且其實不要隨隨便便就去憋著，當然了 。這個時候的話，可以暫時回避一下人群，那么其實好讓腸胃紓解一下壓力 。便秘肚子脹氣拉不出怎么辦？
若是腹脹難消時，可以使用薄荷油、清涼油涂抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的脹氣 。
喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣 。
做一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環(huán)抱住小腿 ， 盡量將大腿貼近肚子 。這個動作可以有效的幫助排氣，防止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃 。
如何避免脹氣？
脹氣大部分是飲食所引起的，首先必須改變飲食習慣：
吃東西時，細嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撐，不要暴飲暴食 。
平時避免喝碳酸飲料，口香糖，并且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入 。
少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產(chǎn)氣的元兇 。
豆類食品一定要煮到熟爛了再吃 ， 因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣 。
有些人對某種食物特別容易產(chǎn)氣或是脹氣 ， 就必須根據(jù)以往的經(jīng)驗避開某些特定的食物 。
【便秘肚子脹氣拉不出怎么辦】飯后不要一直悶坐在沙發(fā)上 ， 可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助于幫助消化 。做過手術(shù)、術(shù)前禁食的人，在可以進食后 ， 一定要少食多餐 ， 否則會導(dǎo)致脹氣 。
P.S.如果是服用了特殊的藥物而造成胃腸的脹氣、不適，如某些瀉藥或是減肥藥，你可能就需要跟你的當科醫(yī)生溝通 ， 請求更換藥物或是停藥 。
哪些情況你必須去看醫(yī)生？
1、莫名其妙的脹氣持續(xù)三天以上，都無法緩解 。
2、您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止 。
3、排氣或排便后下腹部比較不痛者，有可能是腸躁癥 。
溫馨提醒：一旦已經(jīng)有脹氣的問題和一些肚子便秘的問題的時候，那么其實需要進一步去做一些行氣消脹類中藥的了 。而且往往其實病人如果是吃陳皮啊和枳殼的話 ， 往往是可以進一步緩解脹氣的問題 。而且這時候可以吃一些四君子湯 。
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