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女性氣血不足有哪些表現(xiàn)？如何調(diào)理？

生活百科 氣血不足

女性氣血不足很常見，都有哪些原因?qū)е碌?？如何調(diào)理？在我國的中醫(yī)的理論中 ， 水做的女子經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳的生理活動均已血為用又須耗血，氣血失調(diào)是婦科疾病的重要病機 。
女性的氣血不足在中醫(yī)的理論里沒有相應的術(shù)語，和其相似的醫(yī)學術(shù)語是“氣虛”和“血虛” 。
氣虛是指氣的不足及由此引起的氣的功能減退的病理狀態(tài) 。就像“病如西子勝三分”的林妹妹一樣，氣虛的女性素體虛弱，或勞倦傷氣 ， 或久病大病正氣受損，或肺、脾、腎的功能失常，影響氣的生成，發(fā)生婦科疾病 。
比如肺氣虛，容易出現(xiàn)經(jīng)行感冒（每值經(jīng)行前后或正值經(jīng)期，出現(xiàn)感冒癥狀，經(jīng)后逐漸緩解者 ， 稱之經(jīng)行感冒）、產(chǎn)后自汗、產(chǎn)后發(fā)熱；中氣虛或腎氣虛，均可致沖任不固，發(fā)生月經(jīng)先期（月經(jīng)頻發(fā) ， 月經(jīng)周期小于21天）、月經(jīng)過多（月經(jīng)量大于80ml）、崩漏（是指女性非周期性子宮出血，其發(fā)病急驟，暴下如注 ， 大量出血者為“崩”；病勢緩，出血量少，淋漓不絕者為“漏”）、胎漏（指妊娠之后，陰道不時少量出血 ， 點滴不止，或時有時無而不伴有小腹疼痛者而言）、乳汁自出 。
血虛是指陰血不足，血的營養(yǎng)與滋潤功能不足的病理狀態(tài) 。各種原因?qū)е碌难?，可發(fā)生月經(jīng)后期（月經(jīng)稀發(fā) ， 月經(jīng)周期大于35天）、月經(jīng)過少（月經(jīng)量小于5ml）、閉經(jīng)（原發(fā)性閉經(jīng)指年齡＞13歲，第二性征未發(fā)育；或者年齡＞15歲，第二性征已發(fā)育 ， 月經(jīng)還未來潮 。繼發(fā)性閉經(jīng)指正常月經(jīng)周期建立后，月經(jīng)停止6個月，或按自身原有周期計算停止3個周期以上者）、妊娠腹痛、胎動不安（妊娠期出現(xiàn)腰酸腹痛，胎動下墜，或陰道少量流血者 ， 稱為"胎動不安"，本病類似于西醫(yī)學的先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)）、滑胎（我國通常將3次或3次以上在妊娠28周之前的胎兒丟失稱為復發(fā)性流產(chǎn)，但大多數(shù)專家認為，連續(xù)發(fā)生2次流產(chǎn)即應重視并予評估，因其再次出現(xiàn)流產(chǎn)的風險與3次者相近 。中醫(yī)稱為“滑胎”）、胎萎不長（是指妊娠腹形小于相應妊娠月份，胎兒存活而生長遲緩者，稱為胎萎不長，亦稱胎不長、妊娠胎萎燥 。本病相當于西醫(yī)學的胎兒生長受限）、產(chǎn)后缺乳、產(chǎn)后身痛、產(chǎn)后血勞、不孕癥 。
女性出現(xiàn)了氣血不足，甚至出現(xiàn)了氣血雙虛，如果有伴隨的原發(fā)病比如月經(jīng)過多、月經(jīng)過少、胎動不安、滑胎等，就需要醫(yī)生治療原發(fā)病 。

女性氣血不足有哪些表現(xiàn)？如何調(diào)理？

文章插圖
在生活方面的調(diào)護如下：
1、 情志調(diào)護與康復：
通過調(diào)節(jié)情志的方法使氣血兩虛的女性去掉一切憂思憂慮，舒暢心情 ， 常用的方法有音樂法、開心怡神、靜養(yǎng)、語言開導、以情勝情、移情變氣等 。
2、 生活起居的調(diào)護：
如因感受寒邪而導致痛經(jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)過少、妊娠腹痛等，調(diào)護宜溫，以厚衣、熱食、溫床、暖室調(diào)護 。
比如痛經(jīng)，就可以在腹部放個熱水袋，同時忌食生冷瓜果和冷飲 。
3、 運動起來，“動則升陽”
活動起來氣血運行加快，陽氣外彰，增強身體的抵抗力，是保障女性健康必不可少的因素 。
4、節(jié)房事
月經(jīng)期：從生理角度看 ， 月經(jīng)期宮頸口較松，內(nèi)膜剝脫后存在創(chuàng)面，性生活易增加生殖道感染的機會 。其次，性生活會使盆腔充血加重，可能引起月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、淋漓不盡或腰酸腹脹等不適癥狀 。
但是 ， 在女方經(jīng)血很少時，若無明顯婦科炎癥，男方用避孕套，雙方注意性生活前后衛(wèi)生，則并非嚴格禁忌 。
患月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、崩漏者，氣血耗傷，行房事可加重月經(jīng)?。?故建議禁止房事 。
妊娠期：《中華婦產(chǎn)科學》第三版中明確規(guī)定：妊娠初3個月應避免性生活，因此時胎盤尚未形成，胚胎發(fā)育還不穩(wěn)固 ， 性沖動引起的盆腔充血、子宮收縮 ， 有可能導致流產(chǎn) 。妊娠末3個月必須嚴禁性生活以預防早產(chǎn)、胎膜早破、繼發(fā)出血、感染等 。
但是查閱最新版本的《威廉姆斯產(chǎn)科學》，明確說明對于健康孕婦，性生活是沒有禁忌的 。
但小編認為，妊娠初3個月和妊娠末3個月還是建議避免性生活 。
除此以外，妊娠腹痛、漏胎、胎動不安、妊娠惡阻及其他屬于氣血虛弱的妊娠疾病者均需禁房事 。
妊娠中3個月性生活不屬絕對禁忌，但應有節(jié)制 ， 并注意腹部避免受壓 。
產(chǎn)褥期：分娩后生殖器一般需6~8周才能復舊，產(chǎn)后至少8周內(nèi)應嚴禁性生活，如惡露未盡更應延遲 。
5、飲食
備孕女性應該這樣吃！
【女性氣血不足有哪些表現(xiàn)？如何調(diào)理？】 氣血虛弱引起月經(jīng)過少、痛經(jīng)、閉經(jīng)、妊娠腹痛、產(chǎn)后腹痛、惡露不下、缺乳、產(chǎn)后血暈者及婦產(chǎn)科手術(shù)后，宜多食健脾生血滋補的食物，比如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類、紅棗、赤豆、紅花生、龍眼肉、山藥、蓮子、乳類，適量吃當歸生姜羊肉湯、鯉魚、豬蹄，多吃新鮮蔬菜水果，忌食生冷 。

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