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在孕期和備孕期都是需要吃葉酸的，那么你知道什么是葉酸嗎？葉酸到底有些什么作用呢？今天小編就來告訴你！
經(jīng)常有網(wǎng)友問，在沒有準(zhǔn)備的情況下懷孕了，也沒有吃葉酸，有關(guān)系嗎？
我們知道，葉酸是一種B族維生素，為人體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖的必須物質(zhì) 。可以預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形、先心病、兔唇等畸形，還有預(yù)防巨幼紅細(xì)胞性貧血的作用。是孕期預(yù)防類用藥。
葉酸是一種對(duì)嬰兒發(fā)育很重要的維生素，缺乏葉酸可能會(huì)導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管畸形以及流產(chǎn)、早產(chǎn)、新生兒體重過低等問題。目前已經(jīng)越來越被人所認(rèn)識(shí) ，條件好的地區(qū)都開始普及，一些鄉(xiāng)村免費(fèi)發(fā)放。
所以說，應(yīng)適量補(bǔ)充葉酸，一般來說，準(zhǔn)備懷孕的女性，每日補(bǔ)充0.4mg葉酸或是葉酸含量要達(dá)到每日0.4mg的復(fù)合維生素制劑，即可達(dá)到預(yù)防神經(jīng)管畸形的目的。

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現(xiàn)在很多人都知道，懷孕吃葉酸，應(yīng)該要從孕前3個(gè)月就開始，這樣是為了防止發(fā)生胎兒神經(jīng)管畸形，但不是所有的爸爸媽媽都有計(jì)劃科學(xué)地備孕，如果意外懷孕沒吃葉酸怎么辦？孕前和孕3個(gè)月都沒吃，會(huì)不會(huì)有影響這個(gè)問題困擾了很多準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽。
一般情況下葉酸補(bǔ)充的標(biāo)準(zhǔn)是，孕前三個(gè)月及懷孕以后的頭三個(gè)月服用，正常女性每天服用0.4毫克，服用葉酸主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，但是不補(bǔ)充也不一定就肯定有問題，所以不用太擔(dān)心，如果有神經(jīng)管畸形在產(chǎn)檢時(shí)做唐氏篩查和做B超排畸檢查時(shí)大多數(shù)是可以看出來的，尤其是羊水穿刺更是可以準(zhǔn)確的診斷出來。
葉酸有預(yù)防胎兒畸形的作用，既然孕前沒有吃，現(xiàn)在已經(jīng)懷孕了可以繼續(xù)吃，并做一下葉酸風(fēng)險(xiǎn)代謝檢查，如果是中風(fēng)險(xiǎn)或高風(fēng)險(xiǎn)，那整個(gè)孕期都要堅(jiān)持服葉酸，如果是無風(fēng)險(xiǎn)，那吃到懷孕頭3個(gè)月停藥。如果以前有懷孕過神經(jīng)管畸形的胎兒，那毋容置疑的要從懷孕前三個(gè)月一直吃到生產(chǎn) 。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下提高葉酸的補(bǔ)充量，但也不是多多益善。還應(yīng)采取其他輔助治療措施和相應(yīng)的檢查。

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除了口服葉酸片以外，平時(shí)注意多吃蔬菜水果達(dá)到食補(bǔ)的目的，含葉酸的蔬菜有萵筍、菠菜、番茄、胡蘿卜、青菜、龍須菜、菜花、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
含葉酸的水果有橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨等。
動(dòng)物性食品中含葉酸的有動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等；
含葉酸的谷物類有大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
含葉酸的豆類、堅(jiān)果類食品有黃豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
【吃葉酸可以預(yù)防神經(jīng)管畸形】 由此可見，含葉酸的食物有很多，不過葉酸在烹飪的過程中極易被破壞，要注意烹飪方法，盡量留住葉酸。食物補(bǔ)充葉酸不會(huì)有不良的影響，所以孕期女性要多吃不同的食物哦，這樣營養(yǎng)才能更全面，才能生出更健康的小寶貝。