吃香蕉可以緩解痛經嗎可以
痛經的時候吃香蕉確實能緩解疼痛，這是因為香蕉含有豐富的鎂，而鎂的主要作用就是舒緩神經，減輕疼痛，所以在痛經的時候吃一根香蕉能有不錯的緩解效果 。
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2痛經吃什么緩解1.紅豆
【吃香蕉可以緩解痛經嗎 香蕉居然能治療痛經？】 紅豆所含有的鐵元素，可以消除水腫和降低血脂肪，都是可以起到緩解痛經的功效 。
2.紅糖水
紅糖適量 ， 不要太少，用熱水泡開，趁熱喝下 ， 不要等放涼了再喝，那樣沒有效果，紅糖能起到補血的作用 ， 能緩解痛經癥狀 。
3.黑木耳
木耳有豐富的纖維與膠質，都是能促進腸胃蠕動，而且熱量很低，可以增加飽足感 ， 還有補血的效果 。
4.榴蓮
榴蓮可以幫助女性有效的緩解疼痛，并且還能改善腹部寒涼的癥狀，可以促進體溫上升，是寒性體質者的理想補品 。
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3如何緩解痛經1.保持溫暖
月經期間一定要注意自身保暖，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，應多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋 。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因 ， 使你神經緊張，可能促成月經期間的不適 。
3.服用維生素
許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質之后，很少發生經痛 。
4.練習瑜伽操
瑜伽也有緩和的作用 。舉例如下：彎膝跪下，坐在腳跟上 。前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直 。保持這姿勢 ， 直到感到不舒服為止 。
5.中藥食療緩解痛經
藥物食療的方法很多比如羊肉燉當歸北芪適合氣血虛弱型的人，最好有中藥師指導 。
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4健康小貼士吃香蕉可以緩解痛經嗎這篇文章就為大家介紹到這里 ， 很多朋友們一痛經就想著吃止疼藥 ， 其實除了藥物之外，有很多食物也是可以緩解疼痛的，大家不妨可以試一下!
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