男性備孕同樣不可忽視，男性備孕缺鋅怎么辦？男性備孕期間缺鋅有什么后果？男性備孕為什么要補充鋅呢？男性補鋅的食物有哪些？
【男性備孕缺鋅怎么辦】 隨著現在人們備孕意識的提升，越來越多的夫妻在備孕之前都會進行孕前檢查，孕前檢查不僅僅是關于女性一方的檢查，男性朋友們也應進行相關的檢查，其中就包括查看精子是否異常 ， 然后接下來就開始戒掉了與損傷精子相關的一些事情 。當然這些都是男性備孕所必須做的一些事情，與此同時在經過相關的檢查后，一部分男性朋友們還需要適當的補充鋅 。
男性備孕為什么要補充鋅呢？
鋅是人體所需微量元素之一，不管是男性還是女性 ， 在生長發(fā)育的過程之中都需要它 。在備孕期間鋅對男性的作用尤其重要 。鋅元素對精子的生成有很大的幫助，不僅會影響精子的質量，還能夠有效的提高精子的數量 。而缺乏鋅時，很可能會使得男性體內的性激素分泌異常 ， 導致性功能下降，從而極大的影響了精子的數量與質量 。有很多男性不育就是因為缺乏鋅導致精子異常而造成的！
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補鋅的食物有以下幾種
牡蠣：海里的牛奶，含鋅最多的食物 。海蠣黃，蛋煎牡蠣，蠔油也是用牡蠣做的 。補鋅不用吃補品，就吃牡蠣即可 。
口蘑：圓白蘑菇切成片炒著吃做湯喝都很不錯 。口蘑是鋅的主要來源之一，蛋白質也很豐富 ， 是素食補鋅的比較好的方式 。
全谷制品：那些沒有去掉稻殼的非精致米面，還有小米等粗雜糧就屬于全谷制品 。補鋅的同時谷物里還有其它礦物質，一舉多得 。
花生：花生補鋅 ， 還可以補充蛋白質和鈣 ， 而且如果平時肉吃的比較少花生也可以當做肉的替代品，與此同時還可以補血補鐵，貧血的就可以多吃點花生補血很有效果 。
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