為什么經(jīng)期不能做瑜伽月經(jīng)期間不能做瑜伽主要是因為瑜伽有很多倒立、后彎、扭曲腹部的姿勢 ， 而這些姿勢會壓迫到子宮，從而刺激月經(jīng)，可能會加重痛經(jīng)，嚴重的還有可能會導(dǎo)致子宮下垂，所以經(jīng)期最好是不要做瑜伽 。
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2做瑜伽注意事項1.身體出現(xiàn)長期異常的疼痛 ， 就不能再進行練習，找到疼痛的原因 。如果感覺疼痛較嚴重，不要自己去找小診所推拿按摩 ， 到醫(yī)院骨科就診 。
【為什么經(jīng)期不能做瑜伽 經(jīng)期做瑜伽有什么危害嗎？】 2.請一個值得信賴的教練，他會根據(jù)你的情況，制定合適的訓(xùn)練計劃 。
3.不要好高騖遠，練瑜伽是為了讓身體和心靈更輕盈更美好，不是為了炫耀，不要一開始就練習特別難的體式，容易因動作不到位或者用力不當造成身體的損傷 。
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3經(jīng)期注意事項1.嚴禁同房
經(jīng)期女性一定不能同房，因為經(jīng)期局部的抵抗細菌能力就有所下降，同房又極可能會導(dǎo)致外界細菌更多地入侵 ， 甚至上行累及盆腔、輸卵管等，引起婦科疾病 。
2.注意衛(wèi)生
經(jīng)血容易滋生細菌，所以經(jīng)期要更加注重對局部的清潔工作 。
3.飲食注意
月經(jīng)期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經(jīng)血排出不暢，導(dǎo)致痛經(jīng)等問題 。
4.不宜坐浴、泡溫泉
因為月經(jīng)期間宮頸口處于微開狀態(tài)，如下身泡在水中，水中的致病菌可經(jīng)陰道上行進入宮腔導(dǎo)致炎癥 。
5.不宜劇烈運動
月經(jīng)期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經(jīng)期的不適 ， 如腰酸背痛 ， 甚至引起痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào) 。
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4健康小貼士為什么經(jīng)期不能做瑜伽這篇文章就為大家介紹到這里，經(jīng)期做瑜伽對月經(jīng)可能會有一定影響，所以大家一定要注意!
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