菠蘿蜂蜜汁材料：菠蘿130g，奇異果1個(gè) ， 葡萄100g，蜂蜜10g，冰塊適量
做法：菠蘿、奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，連同蜂蜜、冰塊一起打成果汁 。
功效：此果汁有補(bǔ)血，預(yù)防高血壓 ， 提神，保護(hù)皮膚的效果 。
文章插圖
2蜂蜜水果粥材料：蘋果2個(gè)，梨2個(gè)，粳米100克 ， 枸杞5克，蜂蜜1小匙
做法：
1、將粳米洗干凈熬成粥 。
2、將枸杞洗干凈，蘋果、梨去掉皮且切成小丁;將枸杞、水果丁一起加入粥內(nèi)，煮開后 ， 稍稍冷卻即可食用 。
功效：此粥具有清新潤(rùn)肺，消食養(yǎng)胃的作用，口味清新爽口 。哺乳期的產(chǎn)婦適合喝一些蜂蜜類的營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)榉涿壑泻卸喾N人體必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以改善產(chǎn)后食欲不振 。
文章插圖
3雞蛋蜂蜜茶材料：綠茶1克、雞蛋2個(gè)、蜂蜜25克 。(民間驗(yàn)方)
做法：加水300毫升煮沸后加入綠茶、雞蛋、蜂蜜，燒至蛋熟 。每天早餐后服1次，45 天為一個(gè)療程 。
功效：產(chǎn)后婦女要給孩子喂奶還必須不受寒冷侵襲，需要吃一些能催乳又能保溫的食物，民間通常做法是給坐月子的婦女喝雞蛋蜂蜜茶 。
文章插圖
4姜汁蜂蜜茶材料：蜂蜜、老姜塊
做法：
1、切碎姜 ， 多少可隨自己喜好;
2、姜末倒入杯中，沖開水，等待開水變成大概30\40度的熱水;
【哺乳期吃蜂蜜的做法】 3、加入兩大勺蜂蜜，攪勻;
4、最后 ， 滑而不膩的上品姜汁蜂蜜水出爐了 。
文章插圖
12
推薦閱讀
- 產(chǎn)后吃蜂蜜有什么好處
- 寶寶不吃乳頭怎么辦
- 西紅柿減肥食譜 吃西紅柿減肥注意事項(xiàng)
- 高齡產(chǎn)婦吃什么補(bǔ)卵巢最好 備戰(zhàn)二胎要多吃這些
- 產(chǎn)后哺乳期該怎么吃？
- 暖宮食譜有哪些
- 哺乳期來(lái)月經(jīng)能喂奶嗎？
- 胃疼胃脹噯氣怎么辦
- 哺乳期間寶媽們不能吃的食物有哪些
- 產(chǎn)后吃什么滋補(bǔ)健康營(yíng)養(yǎng)