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產(chǎn)后奶水不足，追奶又無(wú)從下手？我們常說(shuō)沒(méi)有真正缺奶的寶媽，真正缺的只是方法，只不過(guò)產(chǎn)后焦慮的寶媽，哪有那么多心思和耐心去措施呢？
而今天我們要推薦的三大招，包括熱敷、按摩、食療，可以說(shuō)是非常適合產(chǎn)后少奶的媽媽們了，所以希望你們好好看完，一定會(huì)有所收獲的。

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第一招：熱敷

首先我們建議泌乳不順的媽媽，每次喂奶前，先熱敷，之后再用疏乳棒或是圓頭的木齒梳由腋下及乳房周圍慢慢梳向乳頭處，可以預(yù)防乳腺堵塞，幫助已經(jīng)堵住的乳腺疏通。
這個(gè)過(guò)程，可能會(huì)有點(diǎn)不舒服，那是因?yàn)槿橄僖讯氯a(chǎn)生疼痛。所謂“不通則痛，痛則不痛” 。乳腺堵塞通暢是在深處，很難通過(guò)單純的按摩改善，最好請(qǐng)專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)中心來(lái)做疏通。
第二招：三大泌乳穴位按摩

媽媽們?cè)诩?，多按摩膺窗穴、乳根穴，膻中穴三大?nbsp;，來(lái)幫助乳房周圍氣血的順暢和維持堅(jiān)挺。

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1. 膺窗穴
穴位尋找：位于胸部前正中線旁開(kāi)四寸，第三肋間隙，乳頭的正上方。
適合功效：主治胸肋脹痛、乳癰、氣喘。
2. 乳根穴
穴位尋找：位于胸部前正中線旁開(kāi)四寸，第五肋間隙，乳頭的正下方。
適合功效：主治胸痛、乳癰、乳汁少、咳嗽氣喘。
3. 膻中穴
穴位尋找：位于胸部前正中線上，平第四肋間，兩乳頭連線的中點(diǎn) 。
適合功效：主治胸悶胸痛、心悸、乳汁少、咳嗽。
這些穴位同時(shí)可以改善咳嗽、氣喘，如果哺乳期不小心感冒咳嗽了，也可以多按摩來(lái)幫助身體恢復(fù) 。
4. 多按摩“快樂(lè)穴”
有些媽媽本來(lái)乳汁分泌很順暢，但突然乳汁分泌明顯減少，有很多人是心情郁怒與家人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)所導(dǎo)致。因?yàn)槿榉渴歉谓?jīng)經(jīng)過(guò)之處，生氣郁悶會(huì)導(dǎo)致肝氣機(jī)不暢，影響乳汁分泌，甚至產(chǎn)生乳腺炎。
多按摩有“快樂(lè)穴”之稱的“太沖穴”可以幫助緩解心情，乳腺的疏通和乳汁的分泌。

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第三招：食療

產(chǎn)后有些媽媽因?yàn)闅庋筇搶?dǎo)致乳汁分泌不足，這時(shí)就需要一些補(bǔ)氣血的思維來(lái)幫助媽媽們?nèi)橹姆置?。
1. 當(dāng)歸豬蹄湯
食材：豬蹄適量，生花生半碗、核桃（敲碎）15克，當(dāng)歸9克，陳皮3克，生姜3片，鹽少許。
功效：補(bǔ)血舒氣，幫助泌乳量的增加。
做法：將豬蹄先洗凈川燙后，先加水燉煮20分鐘。再加入花生、核桃、陳皮、生姜，再燉煮至花生爛熟即可。最后再放入當(dāng)歸，小火煮3分鐘即可，放入少許鹽調(diào)味。若是傷口已復(fù)原的產(chǎn)婦，可以加入一碗的米酒一起燉煮。

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2. 泌乳茶
藥材：黃芩15克，王不留行、當(dāng)歸、麥冬各9克，柴胡3克，生甘草5片。
功效：有氣血雙補(bǔ)的作用，能幫助暢通乳腺。
作法：將中藥洗凈后置藥袋中，加入1000ml的水，先浸泡15分鐘，以大火煮開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火煮15分鐘即可，可以一天內(nèi)慢慢喝完。
【產(chǎn)后奶水不足如何追奶？】 哺乳期，進(jìn)補(bǔ)要適量，如果大量進(jìn)補(bǔ)，身體消化不了，會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱，那么會(huì)影響寶寶會(huì)容易上火、積食，出現(xiàn)大便不調(diào)、煩躁不安、易哭鬧、食欲差的情況。