西瓜西瓜中富含維生素、鈣、鐵等礦物質，瓜皮比瓜瓤更具有營養 。西瓜有著很好的清熱解毒、排出代謝廢物、清潔尿道、腎臟的作用，還能夠幫助激活細胞，有效延緩肌膚衰老 。西瓜皮外用能夠補水保濕 ， 美白肌膚，鎮靜修復 。
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2檸檬檸檬中維生素C的含量是最高的，而且含有多種酸性物質 ， 有著很好的消毒、去污、美白的效果，作用如同溫和的緊膚劑 。另外我們也可以外用檸檬，稀釋之后嗯個軟化角質層 ， 美白肌膚 ， 特別適合油性和混合性肌膚使用 。
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3獼猴桃獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力 ， 在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力 。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處 。
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4葡萄【吃什么水果可以保養皮膚】 葡萄補氣養血，健脾養胃，營養價值高，清甜的味道很讓人喜歡 ， 而且一直以果實累累的樣子成為了吉祥的象征 。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖 ， 適當食用不會造成太大的負擔 。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級品牌的護膚品中出現，它的抗氧化性和保養功效可見一斑 。
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