酸味食物孕期中孕婦往往對酸味食物興趣頗大，而孕婦吃酸也確實有很多好處 。女性在懷孕之后 ， 胎盤會分泌一種絨毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，導致消化酶的活力降低，使孕婦胃口減弱，消化功能下降，故吃酸便是對此種反應的一種補救 。同時 ， 胎兒的發(fā)育特別是骨骼發(fā)育需要大量的鈣質(zhì)，但鈣質(zhì)沉積下形成骨骼離不開酸味食物的協(xié)助 。此外 ， 酸味食物可促進腸中鐵質(zhì)的吸收 ， 對母親和胎兒雙方都有益 。
不過孕婦食用酸味食品要注意選擇 。山楂的營養(yǎng)較為豐富，但可加速子宮收縮 ， 有導致流產(chǎn)之嫌，故孕婦最好避免食用 。而西紅柿、楊梅、櫻桃、葡萄、蘋果等是補酸佳品，孕婦可放心食用 。
文章插圖
2保胎蔬菜菠菜中含有豐富的葉酸，每個菠菜的葉酸含量高達350微克 ， 名列蔬菜之首 。葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害 。因此專家主張早期的兩個月內(nèi)應多吃菠菜或服用葉酸片 。同時，菠菜中的含量B族維生素還可以防止孕婦盆腔感染 ， 精神抑郁，失眠等常見的孕期并發(fā)癥 。
文章插圖
3預防早產(chǎn)食物丹麥專家研究表示，常吃魚有防止早產(chǎn)的作用 。丹麥得樂群島的孕婦 ， 平均孕期比其他地區(qū)長5天以上，其奧妙在于食譜中魚類所占比例較大，由于孕婦的孕期延長，嬰兒的平均出生體重增加，為日后的 發(fā)育打下了良好的基??，刮g嗽釁諞喑雜?。
文章插圖
雖說孕期口味變化大 ， 但是健康也還是要兼顧的，學會從有限的食物中獲取有效的營養(yǎng)是每個孕媽媽都要學會的，胎兒的健康才是最重要的 。
【孕期健康寶寶是吃出來的，別只關(guān)心生男生女了！】
推薦閱讀
- 如何治療咳嗽不停呢
- 多少度才算是高燒
- 血壓低吃什么藥好
- 地中海貧血綜合癥是什么原因呢？
- 脈壓是什么來的
- 膽結(jié)石怎樣治呢
- 孕期肥胖或合并糖尿病，對胎兒有哪些影響？
- 脈壓是怎么算的
- 腎性血尿疾病就是腎炎嗎
- 尿酸高是不是一定痛風呢