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【孕期貧血怎改善?專家這樣說】 如何改善懷孕貧血的問題?
很多女性在懷孕前就有缺鐵性貧血的問題 ， 所以在準(zhǔn)備懷孕時(shí)，就應(yīng)該開始注意自己平常飲食中鐵的攝取量 ， 從懷孕開始就可以多吃鐵質(zhì)高的食物，所有深色系的食物都富含鐵質(zhì)，像是深綠色的蔬菜、胡蘿蔔、南瓜、扁豆、馬鈴薯、蛋、豬肝、豬肉、櫻桃、葡萄乾、蘋果等 。
鐵是形成紅血球的主要成分之一 ， 也參與氧氣運(yùn)送及能量供應(yīng)系統(tǒng)，因?yàn)殍F很難被人體吸收，所以屬于容易缺乏的礦物質(zhì) 。所以即使已經(jīng)多補(bǔ)充上述的含鐵食物，但還是不少人在孕期中有缺鐵的問題，經(jīng)過驗(yàn)血得知有貧血問題的孕婦，可以補(bǔ)充鐵劑 。
柯萬(wàn)盛主任表示，通常鐵劑一天補(bǔ)充一顆即可，可補(bǔ)充至孕期結(jié)束 。至于有些人在吃了鐵劑后會(huì)有胃痛、拉肚子、排便不順等副作用，這時(shí)候可以藉由調(diào)整鐵劑的處方、或是改變吃鐵劑的時(shí)間來(lái)緩和這些癥狀 。醫(yī)師會(huì)根據(jù)孕婦缺鐵的程度以及副作用的嚴(yán)重性 ， 來(lái)調(diào)整鐵劑的種類 。
另外，鐵劑一般是在飯前吃比較容易被人體吸收，但若吃了之后副作用很大，可改成飯后吃 ， 雖然飯后吃人體的吸收較少 ， 但可改善副作用的產(chǎn)生 。
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