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枸杞紅棗燉雞湯——補氣美白

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材料：雞腿4只，枸杞子20克，紅棗6粒，鹽少許
制作：
1. 先煮中藥湯。將枸杞子、紅棗放入半鍋水中煮10分鐘，熬煮出中藥湯來。
2. 雞腿洗凈放入另一鍋中，然后倒入中藥湯，中藥湯一定要沒過材料。
3. 將雞湯鍋放入電飯鍋中，按下開關(guān)開始燉煮。
4. 起鍋前放入少許鹽調(diào)味即可。
功效：枸杞子養(yǎng)血明目，紅棗有促進(jìn)母親與胎兒皮膚美白的效果。
蝦皮卷心菜餡餅——降心火增食欲

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材料：小麥面粉500克，圓白菜500克，蝦皮30克，花椒1克，鹽3克，味精1克，大蔥10克，姜5克，植物油30克
制作：
1. 面粉中水，經(jīng)發(fā)酵揉成面皮。
2. 卷心菜剁成細(xì)末，加鹽少許腌漬10分鐘后，擠去水分。
3. 再加蝦皮、花椒、鹽、味精、蔥（切末）、姜（切末）拌勻成餡。
4. 將面皮包入餡成餡餅。
5. 平底鍋燒熱，放入少量植物油，把捏好的餡餅放入鍋內(nèi)，用小火烙熟即成。
功效：此餅具有寬中、降心火、活血化瘀等功能，還可增加準(zhǔn)媽媽的食欲呢！
西米葡萄羹——生津祛火

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材料：葡萄750克，西米15克，金糕100克，桂花2克，白糖250克，水淀粉50克，開水1000毫升
制作：
1. 將葡萄擇去根蒂、洗凈，用開水燙片刻，快速撈出，放入涼水盆內(nèi)，剝?nèi)ネ馄?，一切兩半，去籽放入碗?nèi) ，備用。
2. 西米洗凈，金糕切成0.5厘米見方的丁待用。
【美味無極限準(zhǔn)媽媽的養(yǎng)胎新策略】 3. 炒鍋上火，放入開水，加白糖、桂花，放入西米、葡萄，見開后用水淀粉勾芡，再將金糕丁下入即可。
功效：本羹甜酸適口，且具有生津祛火的功效，特別適合準(zhǔn)媽媽在秋冬季節(jié)進(jìn)行養(yǎng)胎。
陳皮蒸蛋——補血養(yǎng)胎

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材料：陳皮10克，雞蛋2個，姜末、蔥絲適量
制作：
1. 雞蛋打到碗中，假如陳皮末、姜末、姜絲，攪拌均勻。
2. 隔水蒸熟即可。
功效：陳皮蒸蛋具有補血養(yǎng)胎的功效，姜末等也有助于緩解早孕反應(yīng) 。雞蛋則能補充豐富的營養(yǎng)，而且其中含有的DHA和卵磷脂、卵黃素對于對神經(jīng)系統(tǒng)和身體發(fā)育、健腦益智，改善記憶力都有很好的促進(jìn)作用。
準(zhǔn)媽媽多多食用這些食物吧，可達(dá)到很好的保胎效果哦！