胡蘿卜【孕婦秋天干燥吃什么】 吃胡蘿卜有滋潤皮膚的作用 。胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內可以轉化成維生素A 。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用，可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性 ， 因此它又被稱為“美容維生素” 。
注意：
胡蘿卜雖好 ， 但關鍵是要營養能被人體真正吸收，這就跟我們食用和烹飪有很大的關系，最好是用油炒胡蘿卜，或者其他含油脂類食物同食 ， 可達到加倍滋潤的效果 ?？梢院拓i肉、牛肉、羊肉等一起燉，但要注意不能放醋，以免破壞β-胡蘿卜素 。
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2蘋果蘋果中所含的營養成分很全面，美容功效也是毋庸置疑的 。秋天的時候，孕婦食用蘋果可以幫助排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹等毒素，使肌膚紅潤有光澤 。
建議：
孕婦吃蘋果最好是飯前一個小時和飯后2個小時左右食用，而且吃蘋果時應多咀嚼，這樣可以令蘋果中的有機酸和果酸有足夠時間把口腔里的細菌殺死 ， 有效的清潔口腔 。
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3奇異果奇異果含相當豐富的維他命、果膠、果酸等，能為皮膚補充養分、預防黑斑，使皮膚更加白皙細膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效 。
注意：
孕婦吃奇異果要注意適量，不可一次吃太多 ， 吃過奇異果后不能立刻喝牛奶或其他乳制品 ， 否則容易引起腹脹和腹瀉 。另外 ， 經常腹瀉的孕媽媽和先兆流產的孕婦也不宜食用奇異果 。
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4西紅柿西紅柿富含胡蘿卜素和西紅柿紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑 ， 能有效預防孕婦擔憂的妊娠斑和妊娠紋等肌膚問題 。
另外，西紅柿中的富含維生素C，有生津止渴、健胃消食的功效 。更重要的是有很強的抗氧化作用 ， 可以延緩衰老 。
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5生菜生菜營養價值豐富 ， 含有鈣、鐵等礦物質，不僅能夠防止食欲不振 ， 還能促進血液循環 。
另外，生菜中還含有豐富的膳食纖維，能夠刺激胃液分泌和腸道蠕動，有助于孕婦消化吸收 。
食用方法：
孕婦可用生菜和豆腐搭配食用，有清肝利膽，滋陰補腎 ， 增白皮膚、減肥健美的作用 。
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6檸檬檸檬的美容功效也是頗為豐富的 ， 孕婦食用后有抑制黑斑，美白肌膚的作用，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑 。另外，檸檬味酸，可以補充人體所需的維生素C，孕早期的孕婦食用后有防止孕吐的功效 。
建議：
孕婦可以采取切片泡水的方法食用 。但要注意，檸檬是酸性的，容易刺激胃，孕婦每天不能喝太多 ， 酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水 。
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7孕婦秋季皮膚干燥注意事項1、不要頻繁的洗臉
秋季皮膚干燥的孕婦，尤其是干性皮膚的孕婦 ， 不要頻繁地洗臉 ， 因樵砑锘嶠皮膚上的天然油脂洗凈，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉 。
2、用有滋潤功效的護膚品
孕婦皮膚干燥可以用能給皮膚增加水分的護膚品，涂抹在乾燥區內并輕輕地加以按摩，能有效的防止皮膚干燥 。
3、洗澡不宜過久
沐浴時不應浸泡太久，否則輕易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油 ， 盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂 。
4、飲食調理
秋天孕婦應該多喝溫水，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免食用辛辣食品，這樣能減輕腸胃毒素的堆積 ， 令內部環境更加清潔，肌膚自然會呈現水潤光滑的狀態 。
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