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月子里吃紅糖有何好處？

生活百科 紅糖

產(chǎn)后護(hù)理是指針對(duì)分娩女性所做的護(hù)理工作，而這段時(shí)期也叫產(chǎn)褥或產(chǎn)褥期 。該護(hù)理工作視各地民情，經(jīng)濟(jì)等因素 ， 而有不同的照料方式 。
例如中國(guó)等亞洲國(guó)家即有名稱為坐月子的產(chǎn)后護(hù)理工作，該工作過(guò)程且有相當(dāng)多類型的護(hù)理禁忌等 。不過(guò)即使在歐美國(guó)家，產(chǎn)后護(hù)理亦日漸受重視，例如防治產(chǎn)后憂郁癥亦可視為產(chǎn)后護(hù)理的新目標(biāo)之一 。

月子里吃紅糖有何好處？

文章插圖
坐月子的料理一定要加酒和生姜嗎？
坐月子的料理應(yīng)該加生姜片同煮，因?yàn)樯袦嘏訉m、活絡(luò)關(guān)節(jié)的作用；酒的作用是活血，有助于排惡露 。但若惡露已經(jīng)干凈 ， 食物仍然用酒烹調(diào)，可能導(dǎo)致子宮不收縮、淋漓不盡 。另外在產(chǎn)后的第一周最好不要食用帶酒精的食物 。
因?yàn)樯慕晾保容^容易刺激皮膚和上火，所以生姜在坐月子的時(shí)候用，最好先用黑麻油油爆過(guò) ， 把姜汁榨干，這樣可以保持生姜的溫補(bǔ)功效，又對(duì)產(chǎn)婦比較安全 。
產(chǎn)后為何要適量補(bǔ)充鹽？
有人說(shuō)產(chǎn)婦在月子里不能吃鹽 ， 所以飯菜、湯里一點(diǎn)鹽也不放 。事實(shí)上，這樣做只會(huì)適得其反，適量的鹽對(duì)產(chǎn)婦是很有益處的 。由于產(chǎn)后出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內(nèi)的鹽很容易隨著汗液流失，因此適量地補(bǔ)充鹽分有助于產(chǎn)后體力的恢復(fù) 。
月子里吃紅糖有何好處？
紅糖能提供豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 具有良好的保健作用 。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì) 。同時(shí)還含有胡蘿卜素、維生素B2和尼克酸以及一些微量元素 。
紅糖的含鈣量時(shí)白糖的2倍，鐵的含量是白糖的1倍 。
【月子里吃紅糖有何好處？】 紅糖性溫和 ， 可以健脾暖胃、益氣養(yǎng)血、活血化瘀，能夠幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、散寒和補(bǔ)充能量，這些對(duì)產(chǎn)婦都特別有用 。
紅糖還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后失禁，促進(jìn)惡露排出 。因?yàn)樗暮F量高，尤其有助于產(chǎn)后補(bǔ)鐵 。
月子里紅糖的食用方法主要以直接沖紅糖水食用為主 ， 也可將紅糖加在水煮荷包蛋、糯米粥等甜點(diǎn)里食用 。但切記不要過(guò)量食用喝服用過(guò)長(zhǎng)時(shí)間 ， 一般產(chǎn)婦使用紅糖最好控制在10~12天之間 。
因?yàn)榧t糖是粗制品，未經(jīng)消毒，產(chǎn)婦食用前可隔水蒸熱或煮開(kāi)，以免引起腹瀉 。另外，紅糖水會(huì)沖淡胃液，使人的食欲減退 。

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