你沒看錯，我們說的就是玉！米！
1、促進腸蠕動，預防便秘孕早期，受孕酮分泌增加 ， 影響消化系統功能發生一系列的變化，胃腸道平滑肌松弛、張力減弱、蠕動減慢，胃排空及食物腸道停留時間延長 ， 孕媽咪易出現飽脹感以及便秘 。玉米中富含的膳食纖維能夠幫助胃腸蠕動，有利于排便 ， 緩解便秘等癥狀 。
2、緩解燒心和反胃孕期消化液和消化酶分泌減少，易出現消化不良 。由于賁門括約肌松弛，胃內容物可逆流入食管下不，引起燒心、反胃，可能會出現妊娠反應 。玉米中富含的維生素B6可以緩解這些癥狀 。
3、利于胎兒正常發育新鮮玉米含水量較高，含有水溶性維生素硫胺素 ， 即維生素B1 ， 能夠幫助孕媽咪維持正常食欲、胃腸蠕動和促進消化液分泌 。還含有核黃素 ， 即維生素B2，它能夠通過孕媽咪體內的蛋白質運輸到胎寶貝的身體里，有利于胎兒的正常發育 。這兩類水溶性蛋白質在精磨谷物中都很少見 ， 玉米作為一種粗糧，營養上是具備一些優勢的 。維生素B1、B2加熱后不會有所損失，是很穩定的營養素，只要水分損失不大，孕媽咪就能夠順利地攝入玉米中的B族維生素 。
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4、能夠抗氧化 ， 并且安胎新鮮玉米的胚芽中也富含B族維生素，同時還含有豐富的維生素E，具有抗氧化作用、能夠預防衰老，并且由于維生素E與動物的生殖功能和精子生成有關，臨床上常用維生素E來治療先兆流產和習慣性流產 。所以常吃新鮮玉米，特別是玉米粒的胚芽部分，也能夠起到安胎的作用 。
5、促進胎寶貝的大腦發育除此之外，玉米胚芽中還富含不飽和脂肪酸，對胎寶貝大腦的發育具有重要作用 。另外，玉米中富含天冬氨酸、谷氨酸等氨基酸，有很強的健腦功效，與其所含有的其他如不飽和脂肪酸等營養物質，都對胎兒的大腦發育和智力發展十分有利 。
6、有助于預防和減輕水腫玉米好吃，玉米須也大有用處 。很多孕媽咪從孕中期開始就出現腳部水腫，隨著月份增加水腫會越來越嚴重 。玉米須煮水十分利尿 ， 有助于預防和減輕水腫 ， 而且這種方法也十分安全可靠 。并且玉米須還有降壓的作用，對于孕期高血壓可能有所緩解 。黃色的玉米中還含有少量的類胡蘿卜素，類胡蘿卜素在體內能轉化成維生素A，足夠的維生素A可維持母體健康和胎寶貝的正常生長，并可在肝臟中有一定量的貯存 。
【孕期每天吃“它”十幾顆，比“黃金”還珍貴！】 選購及食用玉米須注意
1．買得放心：不管是采購鮮玉米還是玉米，最好選擇新鮮的，玉米儲存時間長以后，維生素B1損失很大，并且會發生發霉變質等情況影響身體健康 。
2．吃得仔細：玉米胚芽的營養價值很高 ， 富含很多B族維生素和維生素E 。所以一定要吃下完整的玉米粒才能夠獲得最全面的營養 。
3．多種選擇：不同種類的玉米可以獲得不同的營養，新鮮玉米中富含B族維生素，玉米 、玉米粉中有膳食纖維 。另外一些進口的玉米片早餐商品中會強化鐵等礦物質元素，也可以作為孕媽咪的一個好選擇 。
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