孕期肚子好難受、胃反酸咋辦？
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反酸就是胃里被消化了一半的食物又從食管反流回來(lái)，進(jìn)入口咽部，那種酸苦又燒心的感覺(jué) 。
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懷孕的準(zhǔn)媽媽大多都有這種感受，早孕、晚孕都有 。反酸和激素水平升高、胃腸蠕動(dòng)減慢以及孕晚期子宮增大、膈肌上抬、壓迫胃部都有關(guān) 。
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雖然孕期反酸屬于生理現(xiàn)象 ， 不能完全消除，但只要學(xué)會(huì)以下幾招，反酸、不適就會(huì)大大緩解 。
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首先，準(zhǔn)媽媽要遠(yuǎn)離辛辣、酸涼或易產(chǎn)酸的食物 。比如辣椒、醋等調(diào)料和柑橘、菠蘿等太酸的水果，紅薯、土豆等淀粉類食物（容易產(chǎn)酸） ?；疱仭⒙槔睜C、冰激凌也要暫時(shí)說(shuō)byebye了~
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含有咖啡因或碳酸的飲食暫時(shí)也別沾，比如咖啡、濃茶、巧克力、可樂(lè)、雪碧等 。
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其次，還要少量多餐、細(xì)嚼慢咽并“吃軟飯” 。每餐7分飽，避免餐后立即平躺或彎腰 。午餐后半小時(shí)、晚餐后3小時(shí)再睡 。
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另外 ， 準(zhǔn)媽媽的上衣也要寬松些 ， 尤其是內(nèi)衣 ， 不能勒得過(guò)緊 。
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睡眠姿勢(shì)也要注意 ， 準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)時(shí)多墊個(gè)枕頭，讓頭部抬高10-15cm可以有效減輕食管反流 。
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當(dāng)準(zhǔn)媽媽反酸難受時(shí)，可以吃幾粒生花生米（空腹時(shí)更好），對(duì)減輕胃酸很有作用 。
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另外，還可以吃些堿性食物來(lái)中和胃酸，緩解不適 ， 比如生紅蘿卜、饅頭、面包片、蘇打餅干、香蕉、蘋(píng)果、梨等 。
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早飯或晚飯后喝袋熱牛奶 ， 也能有效保護(hù)胃黏膜 ， 效果非常好哦~
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準(zhǔn)媽媽平時(shí)可多喝小米粥 ， 也能中和胃酸、保護(hù)胃黏膜 。
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如果以上方法都不能緩解反酸、胃部不適的癥狀 ， 或癥狀越來(lái)越重，就要警惕反流性食管炎、胃十二指腸潰瘍或慢性胃炎等疾病了，趕緊去醫(yī)院看看 。
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準(zhǔn)媽媽在醫(yī)生的指導(dǎo)下可以視情況用些奧美拉唑、硫糖鋁等抑酸劑、胃黏膜保護(hù)劑，一般效果都很好，也不會(huì)影響胎兒 。
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【孕期肚子好難受、胃反酸咋辦？】 另外，準(zhǔn)媽媽咳嗽、便秘時(shí)腹內(nèi)壓升高 ， 也會(huì)加重反酸 。所以 ， 預(yù)防感冒和便秘，也很重要哦~
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