琳琳五歲了，皮膚白白嫩嫩的，已然是一個(gè)“小美女” ， 走哪都有人夸她皮膚好 。但琳琳父母的皮膚本身卻不白 ， 甚至還有點(diǎn)黑 。每當(dāng)有人問(wèn)起琳琳皮膚怎么會(huì)這么好，琳琳媽都很驕傲的講，自己在孕期每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果，所以女兒皮膚才又白又亮 。雖說(shuō)單靠蘋果有些夸張，但孕期飲食真的可以幫助你生一個(gè)漂亮的孩子 。
孩子的身高、智商 ， 很大部分取決于父母 。但長(zhǎng)相就未必 ， 有些父母面容姣好，孩子卻一般般；有些父母長(zhǎng)相一般，孩子卻膚白貌美 。這與孕期飲食就有一定的關(guān)系，想生一個(gè)漂亮的寶寶 ， 下面這些食物可少不了！
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1.富含維生素C的食物 。若父母膚色偏黑，又想讓寶寶變白，這類食物可要多吃了 。如蘋果、番茄、葡萄、菜花、冬瓜等，
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2.富含維生素B的食物 。體內(nèi)維生素B不足 ， 會(huì)導(dǎo)致毛發(fā)脫落、無(wú)光澤，想讓寶寶有一頭烏黑濃密的秀發(fā) ， 孕期應(yīng)多食用富含維生素B的食物，如谷物、新鮮蔬果、牛奶、蛋黃、瘦肉、動(dòng)物肝臟、花生等 。
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【孕期常吃三類食物，幫你生一個(gè)漂亮寶寶！】 3.富含維生素A的食物 。孕期營(yíng)養(yǎng)關(guān)系到寶寶后天的視力發(fā)育 ， 想讓寶寶有一雙明亮的眼睛，應(yīng)使用富含維生素A的食物，如動(dòng)物肝臟、奶類和蛋類，以及新鮮蔬菜 。
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