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冰糖燉雪梨食材：雪梨、冰糖、水
做法：
1、雪梨一個，洗凈，去皮，切去頂部當(dāng)做蓋子，再借助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖放入中間，蓋上蓋子，把處理好的雪梨放入深盤或深碗(蒸好的梨會流出很多甜湯，最好選深一點的容器來蒸)，最后放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時，讓梨完全軟化就可以了。
3、覺得挖空梨核麻煩，可以把梨洗凈后去皮去子，切成大塊去籽，放入碗中，加入冰糖，再入蒸鍋蒸軟就可以了。可以用蒸盅或是砂鍋盛梨塊，也可以用電飯煲來蒸。
功效：秋梨有化痰止咳、滋陰潤肺的功效，大寶寶吃還能緩解感冒咳嗽等癥狀。就算是平時吃，也可以清肺解熱，產(chǎn)婦在秋天吃最合適不過了。

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2山楂粥食材：大米70克，干山楂20克，紅糖10克。
做法：
1、先將山楂洗凈加水煎煮取濃汁;大米浸泡15分鐘，洗凈。
2、濃汁中放入大米，加入水煮成粥，調(diào)入紅糖食用。
功效：山楂煮粥是剖腹產(chǎn)后初期的理想營養(yǎng)食譜。具有開胃消食、活血化瘀的功效，適宜于剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后出現(xiàn)的惡露不盡、腹部疼痛、食欲不振等癥狀。

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3葡萄柚子汁食材：柚子200克、葡萄150克、水適量。
做法：
1、葡萄洗凈，可去皮。
2、柚子剝皮，掰開，取出果粒。
3、將葡萄放入攪拌機中。
4、將柚子也放入攪拌機中，混合葡萄榨成汁。
5、如果不喜歡帶渣，可將榨好的果汁用網(wǎng)過濾一下再喝。
功效：葡萄中的醇類物質(zhì)具有殺菌的功效。秋季容易感冒生?。?中醫(yī)認為葡萄性平、味甘酸，入肺、脾、腎經(jīng)，有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、止咳除煩、補益氣血、通利小便的功效。對于干燥季節(jié)，適量多吃有益哦。

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4牛奶香蕉糊食材：香蕉20克、牛奶30克、玉米面5克、白糖5克、水適量
做法：
1、將香蕉去皮后，用勺子研碎。
2、將牛奶倒入鍋中，加入玉米面和白糖，邊煮邊攪均勻。
3、注意一定要把牛奶、玉米面煮熟。
4、煮好后倒入研碎的香蕉。
5、最后用碗裝上即可。
功效：香蕉含蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，營養(yǎng)很是豐富。牛奶又是補鈣很好的飲品。