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7種越吃越年輕的養顏食物

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香蕉
香蕉含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、維生素E和鐵質，還含有協調身體酸堿度平衡的磷和礦物質，是提神醒腦的最佳保健食品之一 。
酸奶
酸奶不僅有助于消化 ， 還能有效地防止腸道感染，提高人體的免疫功能 。與普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，鈣質含量高，還富含維生素B2，這些元素都對人體大有裨益 。
綠茶
綠茶內含有的多酚是一種健康作用百倍于維生素C的植物化學因子 。日本的研究表明，每天飲用10杯綠茶可以減低患心臟病的危險，用它做漱口水還可以抑制口腔細菌的生長 。

7種越吃越年輕的養顏食物

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果仁
因為果仁中含有豐富的鐵質和各種維生素，能強健皮膚細胞，把氧帶到紅血球，使您保持健康美麗 。
番茄
番茄里含有豐富的番茄紅素，它是同類營養素中最強有力的抗氧化劑 。除此之外，其中的胡蘿卜素在消滅氧自由基方面也很出色 。據研究測定：每人每天食用50～100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。
花菜
花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物 。除此之外，花菜還含有可以防止骨質疏松的鈣質、女性常常缺乏的鐵元素以及有利于孕婦的葉酸 。
燕麥
【7種越吃越年輕的養顏食物】 燕麥里含有茁葡聚糖，是一種海綿狀可溶解的纖維素，可以化解早期的膽固醇 ， 所以每天吃點燕麥可以起到降低膽固醇的作用 。燕麥里還含有亞油酸 ， 所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用 。燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老 。

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