文章插圖
林女士懷孕后特別喜歡吃水果，每天都要吃，甚至超過了飯量 。原本覺得水果富含維生素 ， 多吃對(duì)身體百利無一害，還能控制體重 ?？深A(yù)產(chǎn)期到來時(shí)，林女士的體重從130斤長(zhǎng)到了將近200斤 。
由于孕媽肥胖，造成胎兒過大，只能采取剖腹產(chǎn)分娩 。新生寶寶的體重更是高達(dá)10斤8兩，已經(jīng)屬于“巨大兒”，是當(dāng)月醫(yī)院接生的最重寶寶 。雖然胖乎乎的很“喜人” ， 但新生兒可不是越重越好！
有不少孕媽孕期胃口不佳，整天依靠水果來攝取營(yíng)養(yǎng)；還有些孕媽覺得多吃水果能讓寶寶皮膚變得“水靈”，于是盲目食用過多水果 。殊不知 ， 水果雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但其中卻含有不易被人體吸收的果糖，孕媽一旦攝入過量，易患上妊娠期糖尿病 。
文章插圖
妊娠期糖尿病嚴(yán)重影響母體健康 ， 會(huì)造成肥胖，增加難產(chǎn)幾率，還易產(chǎn)出“巨大兒” 。“巨大兒”成年后患肥胖、高血壓、心臟病等幾率都要遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常新生兒 。尤其是春夏季節(jié) ， 水果大量上市，不少孕媽喜歡用水果來代替正餐，導(dǎo)致巨大兒明顯增多 。
文章插圖
孕期如何吃水果才健康？
1.水果不能取代正餐的位置，一般在飯后或兩餐之間吃最好，以免影響到正餐營(yíng)養(yǎng)攝入 。
2.每日水果量不應(yīng)超過半斤 。
【孕媽每天堅(jiān)持吃水果，寶寶出生后的體重太“喜人”！】 3.如果食用水果過量，平常就要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng) ， 合理控制體重 。
推薦閱讀
- 春天都想出去浪，但是孕媽在這兩件事上還是忍住吧
- 哪些日用品？孕媽要慎重和正確使用！
- 孕媽媽養(yǎng)好胎，補(bǔ)充蛋白質(zhì)很重要！
- 孕媽們，你知道在孕期如何關(guān)掉胎兒的“得病開關(guān)”嗎？
- 頂著大肚子，孕媽怎么輕松洗頭？
- 備孕媽媽孕前補(bǔ)腎吃什么好？
- 3個(gè)方法讀懂胎兒釋放的健康信號(hào)，孕媽在家也能親測(cè)胎兒健康
- 孕媽媽要警惕，這些食物在偷偷影響胎寶寶智商的發(fā)育
- 產(chǎn)后減肥不減乳的瘦身攻略
- 春季蔬菜這么多，孕媽媽吃哪個(gè)最好？