選年齡 。人的生育就像果樹結(jié)果，太小了樹還沒完全長成 ， 而太老了又不再茂盛了，這時結(jié)的果常是又酸又澀的 。因此，人的最佳生育年齡應(yīng)是24～30歲 。雖然傳統(tǒng)中醫(yī)講男子18歲就已發(fā)育完全，女子“十四天癸至”即月經(jīng)初潮，可以有子嗣，但這并不是最合適的生育年齡，就像樹 ， “能結(jié)果”并不等于“結(jié)好果” 。另一方面，女子在35歲以后、男子在40歲以后 ， 身體素質(zhì)已逐漸在走下坡路，同時因飲食受到環(huán)境污染、放射污染、食物中殘留的化學(xué)物質(zhì)污染等在體內(nèi)堆積增多 ， 在這種情況下生育，下一代患病幾率將明顯增加 。
調(diào)情致 。傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯(lián)系 ， 相輔相成 ?！吧瘛笔侨松眢w狀況的外在體現(xiàn)，人的精神狀態(tài)如何 ， 將直接影響到生育 。試想一個整天迷迷糊糊、心情抑郁、猜忌的人，怎么能孕育出健康的寶寶呢？所以中醫(yī)認(rèn)為要健康生育，重在“調(diào)情致” 。保持心境豁達(dá)開朗 ， 不長存疑忌，學(xué)會排解郁悶等不健康的情緒，這是優(yōu)育非常重要又往往被忽視的一個方面 。
【男人優(yōu)育的“五指標(biāo)”是哪幾點】
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重飲食 。賈教授強調(diào) ， 其實除了患有某些疾病需要忌口外 ， 不偏食、什么都吃，就是最好的飲食調(diào)養(yǎng) 。與西方“以肉為主”的飲食相比，東方人尤其是中國人“以谷物和豆類為主”的傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)則更為健康 。那些看似富貴的大魚大肉對人體并沒有太多好處 ， 吃多了還容易誘發(fā)前列腺炎甚至前列腺癌 。賈教授介紹，西方科學(xué)家曾做過一個實驗，他們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結(jié)果發(fā)現(xiàn)幾乎都存在癌細(xì)胞 。對于生育能力差、少精的患者，則可以適當(dāng)多吃瘦肉和蔬菜 ， 因為瘦肉和蔬菜中富含的Vc、Va、Ve對精子很有好處 。
多運動 。男性在打算生育的一段時間，要保持日常多運動，工作有張有弛，不要過勞 。運動時間可根據(jù)個人身體狀況靈活掌握，一般以每周3次以上、每次半小時以上為宜 。要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益于男性內(nèi)分泌協(xié)調(diào) 。
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守規(guī)律 。在生育前半年內(nèi)當(dāng)戒煙戒酒 。此外，對于性生活要“順其自然”，沒有不行 ， 太過也不行 。尤其不要為了追求所謂的“長時間、高質(zhì)量”而亂服“鞭”和補藥 。對于有些性功能確實低下、需要進(jìn)補者，可以在有經(jīng)驗醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥進(jìn)補 。
要做到優(yōu)生優(yōu)育，男性朋友一定要做到以上的五點指標(biāo) 。為了寶寶的健康，從現(xiàn)在開始，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣 。保持好的心情，愛護(hù)自己的妻子，生出一個健康的寶寶 。
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