日常生活中 ， 我們的眼睛處于一個非常裸露的狀態(tài)，如果周圍環(huán)境很差的話，眼睛也會出現(xiàn)不適，當(dāng)發(fā)生了眼睛疲勞模糊怎么辦？許多人通過滴眼藥水來緩解此癥狀，從而避免出現(xiàn)眼睛干澀癥狀 ， 其實(shí)我們不妨從日常保健、正常的飲食出發(fā)，同樣可以有效緩解眼部疲勞模糊的狀況，幫助你擁有最佳的眼部健康 。
許多研究都已經(jīng)證明，藍(lán)莓有改善視力的作用，同時藍(lán)莓中所含的藍(lán)色色素——花青素，具有促進(jìn)眼部血液微循環(huán)、維持正常眼壓的作用 。日本的一項(xiàng)研究也證實(shí)，藍(lán)莓可以幫助緩解視力衰退 。
如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話，就再配上奶酪（或酸奶）吧 。因?yàn)槿橹破分械木S生素B2能有效去除眼部充血和混濁現(xiàn)象 。
另外，多攝取維生素A和胡蘿卜素，也是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥” 。缺少了它們，眼睛會暗淡無光，視力下降 。注意眼睛保濕是最好的預(yù)防方法 。要注意用眼習(xí)慣，定時休息，連續(xù)在電腦熒屏前的時間不宜過長 ， 每隔1小時就要休息5－10分鐘，盡量在空隙時遠(yuǎn)眺讓眼睛放松 。眼睛是向內(nèi)、向下看的，所以在休息時，盡量讓眼睛向左上方和右上方看 。人在休息時 ， 也要活動頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂會影響視力 。學(xué)生還要注意膳食結(jié)構(gòu)，多補(bǔ)充維生素A、C、D，多吃胡蘿卜、水果、海產(chǎn)品等 。
【眼睛疲勞模糊怎么辦】眼睛疲勞之后，肯定就非常干癢、疼痛、干澀，眨眼都覺得疼痛難受，而且看東西非常模糊，如果你被這樣的情況困擾的話，說明你的眼睛非常危險(xiǎn)了，隨時都可能出現(xiàn)其他并發(fā)癥，甚至誘發(fā)失明跡象 。學(xué)會以上的日常保健技巧，才能告別眼睛疲勞模糊的狀態(tài) 。

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