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產(chǎn)后沒奶有什么好辦法

生活百科 哺乳期

產(chǎn)后沒奶是個苦惱的問題 ， 關(guān)于寶寶母糧的問題，媽媽們一直很擔(dān)心，產(chǎn)后多數(shù)媽媽都會選擇給寶寶吃母乳，因為母乳給寶寶提供的營養(yǎng)是最完善的，吃母乳的寶寶身體抵抗力會更強，不易生病 。
不過母乳喂養(yǎng)雖然有如此多的好處，有的媽媽卻因為乳汁量太少，無法堅持給寶寶吃母乳 。其實乳汁分泌不足時，媽媽先不要急著給寶寶吃奶粉 ， 有些方法是可以改善這種情況的 ， 下面我們就來看一下應(yīng)該怎么做吧 。
多刺激乳房
當(dāng)乳汁分泌不足時，媽媽先不要急著給寶寶停母乳，可以多刺激乳房，這樣能夠有效增加乳汁的分泌量 。因為當(dāng)乳頭受到刺激時 ， 會促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，乳汁的分泌量也就會因此增多 。平時，媽媽可以使用吸乳器來給乳房一定的刺激 ， 促進泌乳 。選擇吸力自然舒適，能夠貼合乳房的吸乳器，媽媽使用時會更加方便 。

產(chǎn)后沒奶有什么好辦法

文章插圖
按摩加熱敷
乳汁分泌不足可能是因為乳腺管受到堵塞造成的，如果是這個原因 ， 媽媽可以通過按摩加熱敷的方法來疏通乳腺 。首先，用溫?zé)岬拿韺θ榉窟M行濕敷 ， 大概10分鐘左右把毛巾拿下，然后按照從外向內(nèi)的方向，用手掌輕輕向乳暈的方向推 ， 按摩5分鐘左右 ， 注意按摩時力度不要太大，避免產(chǎn)生疼痛感 。
多吃下奶的食物
乳汁分泌量不夠，還可以通過飲食來調(diào)節(jié)，常吃下奶的食物有利于泌乳，木瓜、豆制品、鯽魚、豬蹄等都是催乳的好食材 。木瓜中的一種酶可以起到疏通乳腺的作用，豆制品、鯽魚、豬蹄中的蛋白質(zhì)非常豐富 ， 以上幾種食材搭配燉湯能夠起到很好的催乳作用 。如青木瓜鯽魚湯、豆腐鯽魚湯、黃豆豬蹄湯等，哺乳期內(nèi)媽媽可以多喝 。
放松心態(tài)
分娩后，媽媽體內(nèi)激素變化對情緒會有一定的影響，再加上照顧寶寶沒有經(jīng)驗，經(jīng)常犯錯的話，會讓媽媽產(chǎn)生抑郁的心理 。醫(yī)學(xué)實驗表明 ， 媽媽在情緒低落的情況下，乳汁分泌量會急劇減少 。所以照顧寶寶時 ， 媽媽一定不要給自己太壓力 ， 保持良好的心態(tài)，這樣寶寶才會有充足的口糧 。
即使乳汁分泌不足 ， 媽媽也先不要急著給寶寶換奶粉，因為喝奶粉很容易讓寶寶上火，而且有的奶粉不合寶寶胃口 ， 他吃了很容易腹瀉 。所以 ， 為了寶寶的身體健康，媽媽最好堅持母乳喂養(yǎng) 。
【產(chǎn)后沒奶有什么好辦法】

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