產(chǎn)前怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥 做好準(zhǔn)備預(yù)防抑郁
準(zhǔn)備生活用品在孩子出生前，就要做好相關(guān)準(zhǔn)備，媽媽和寶寶的生活用品都要提前準(zhǔn)備好，比如寶寶的衣服、被褥、紙尿褲、奶粉等等，并且要為母子準(zhǔn)備好舒適的房間 。
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2注意鍛煉身體【產(chǎn)前怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥 做好準(zhǔn)備預(yù)防抑郁】 在懷孕期間，媽媽們不能總是靜養(yǎng)，而是多進(jìn)行一些體育鍛煉，以提高身體素質(zhì) 。尤其是那些經(jīng)常坐辦公室的準(zhǔn)媽媽們，每天要參加一些有氧運(yùn)動，增加心肺功能，這樣產(chǎn)后恢復(fù)得更快，從而能迅速進(jìn)入母親這個(gè)角色 。
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3做好知識儲備要提前學(xué)習(xí)一些生產(chǎn)和育兒知識，這樣寶寶出生以后，不至于手忙腳亂 。比如在孕期積極閱讀一些書籍、聽聽講座、觀摩喂奶方法和洗澡方法，了解抱孩子的正確姿勢等等 。此外還要了解一些兒童常見病的防治方法，從而對一些意外情況有思想準(zhǔn)備 。
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4良好家庭氛圍對于生孩子這件事情，家人不能有抱怨和職責(zé)，尤其是孩子的性別方面 ， 不要重男輕女，要愉快地的接受孩子和新媽媽 ， 給她們創(chuàng)造良好的家庭氛圍 。在產(chǎn)婦被推出產(chǎn)房的時(shí)候，也不要一直圍著孩子轉(zhuǎn)，而是多給產(chǎn)婦一些鼓勵和安慰，讓他們感覺自己被重視 。
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