橘子橘子中含維生素C，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血 。產后，產婦的子宮內膜有較大的創面 ， 出血較多 。這時候吃些橘子，將有助于防止產后繼續出血 。
另外，橘核、橘絡(橘子瓣上的白絲)還有通乳作用，產婦坐月子的時候，適當的吃橘子，能夠通過乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長 ， 而且能防止嬰兒發生佝僂病 。
【月子里吃什么水果好】
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2木瓜木瓜有高度分解蛋白質的能力，魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分 ， 直接刺激母體乳腺的分泌 。
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3山楂山楂含大量碳水化物、維生素及鈣、磷、鐵等，其中鈣含量為諸果之冠，能夠生津止渴、散淤活血，幫助惡露排除 ， 減輕腹痛 。
再者，山楂還有開胃促消化的作用 。產婦生寶寶后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，這時候適當的吃些山楂，能夠增進食欲、幫助消化 。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內的瘀血，減輕腹痛 。
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4紅棗紅棗中含有大量、全面的維生素 ， 具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈和解百毒的作用，尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的坐月子的媽媽食用 。
另外，紅棗中的鈣和鐵是吃母乳寶寶最需要的礦物質，同時也是哺乳媽媽自身最需要的元素 。
除此之外，紅棗有補血功效，是防治產后骨質疏松和貧血的好食品 。紅棗是水果中最好的補藥 ， 其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃 ， 也可熬粥蒸飯熟吃 。
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