孕期的各種營(yíng)養(yǎng)都不是隨便補(bǔ)的，孕婦補(bǔ)鈣也是一樣，那么什么時(shí)候是孕婦的最佳補(bǔ)鈣時(shí)間呢？
在懷孕的早期，胎兒還特別小，這個(gè)時(shí)候是不需要可以去補(bǔ)鈣的 ， 因?yàn)樵袐D對(duì)鈣的需求量和正常人是一樣的 ， 基本的飲食攝入就可以保證充足的鈣 。
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什么時(shí)候補(bǔ)鈣？
孕婦在3個(gè)月以后，也就是懷孕中期，是最佳的補(bǔ)鈣時(shí)刻，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候胎兒的骨骼開始生長(zhǎng) ， 飲食攝入已經(jīng)不能滿足所需的鈣了，這個(gè)時(shí)候，媽媽需要從外界攝入鈣質(zhì) 。一些口服液或者鈣片類 。
懷孕16周左右，孕婦每天對(duì)鈣的需求量為1000-1200毫克 。補(bǔ)鈣一般到36周即可 ， 過度補(bǔ)鈣對(duì)胎兒百害無一利 ， 過多補(bǔ)鈣胎兒顱縫過早閉合，胎盤老化等 。
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含鈣的食物有哪些？
牛羊奶、奶類、豆類豆制品、魚類、蛋類、芹菜、胡蘿卜等蔬菜 。
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補(bǔ)鈣需要注意什么？
1、補(bǔ)鈣同時(shí)需要補(bǔ)充適量的維生素D ， 因?yàn)闆]有維生素D，鈣也無法吸收 。
2、補(bǔ)鈣不是越多越好 ， 適量即可 。
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【孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣最合適】 3、一定要注意補(bǔ)鈣的時(shí)間，如果孕婦食用了大量含鈣食物 ， 那么就不必再吃額外大量的鈣片等 。懷孕后3個(gè)月開始，36周以后即可停止 。補(bǔ)鈣量和補(bǔ)鈣時(shí)間同等重要 。
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