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戶外運動急救知識有哪些

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在做戶外運動的時候常常會有一些意外情況發(fā)生，我們也知道這種情況一旦發(fā)生，那么對于傷者帶來的影響是非常大的，雖然不至于影響到生命的安危但是一旦傷筋動骨那也是非常麻煩的，那么平時在戶外做運動的時候如果出現(xiàn)了一下意外情況，到底要如何采取一些急救措施呢？讓我們一起來看一下下述的相關(guān)文章吧！
工具/原料
急救箱物品：消毒藥、紗布、橡皮膏、繃帶、創(chuàng)可貼、三角巾、常備藥、剪子、小刀、小鑷子等 。
方法/步驟
【戶外運動急救知識有哪些】一、出血
處理原則：
1、直接壓迫傷口，以達(dá)到止血的目的 。
2、加壓止血效果不明顯時，在上、下肢(手足)進(jìn)行包扎止血 。
(一)指壓法：
1、將紗布、干凈的手帕或布帶(緊急情況下 ， 身邊沒有止血布帶 ， 可直接用手指壓迫 ， 進(jìn)行止血)放在傷口上 ， 用力按壓直至停止出血 。
注意：創(chuàng)可貼等直接貼在傷口上時 ， 其纖維附著于傷口，是引起疼痛和感染的主要原因，請慎用 。
(二)使用止血帶：
1、把布帶疊成5厘米寬即可當(dāng)做止血帶(三角巾、圍巾、大手帕、毛巾等用做止血帶) 。手或腕部出血時，須扎在肘部以上部位(上臂)，足部出血時，須扎在膝部上側(cè)的大腿部 。止血帶必須在患肢傷口的近心端 。用止血帶緊緊包扎兩層，然后打結(jié) 。
二、骨折
辨別骨折的原則：
1、受傷部位不自然地變形 。
2、骨骼從皮膚中突出 。
3、疼得不能動彈 。
4、嚴(yán)重紅腫
處理步驟：
1、用夾板(若身邊沒有合適的木板或木棒做夾板，可用雜志、報紙、坐墊、紙箱、雨傘、枕心、粗樹枝、山地車打氣筒等代替)固定，防止骨折部位活動 。夾板和患處之間應(yīng)隔有毛巾或布帶 。夾板宜稍長，應(yīng)至損傷部位的上下兩關(guān)節(jié)處，用布帶、手帕或繩索固定 。
2、若骨折部位出血，請按止血法處理，將紗布或干凈手帕、布帶放在患處，加壓止血后再用夾板固定 。
3、固定后請小心護(hù)送傷者去醫(yī)院就醫(yī) 。注意不要給受傷部位增加負(fù)擔(dān) 。
注意：固定夾板時不要過緊，以限制活動為宜 。夾板過短會造成不穩(wěn)定狀態(tài) ， 易引起骨折后的錯位 。
三、扭傷、脫臼
辨別方法：
1、強行受力，造成關(guān)節(jié)腫脹、劇烈疼痛(扭傷) 。
2、無法判斷是扭傷還是骨折時，均按骨折處理 。
3、關(guān)節(jié)錯位、變形、劇烈疼痛(脫臼) 。
處理步驟：
當(dāng)認(rèn)為有可能發(fā)生了扭傷、脫臼時，應(yīng)先用濕毛巾冷卻患處并固定關(guān)節(jié)，以限制活動 。
就醫(yī)途中應(yīng)避免不必要的搬運 。即便認(rèn)為傷勢不重，在腫痛不見減輕的情況下，也應(yīng)盡早接受醫(yī)生治療 。
1、關(guān)節(jié)的固定方法：
足關(guān)節(jié)(腳腕)：在準(zhǔn)敷布上放一條三角巾、包袱皮或圍巾，用它們將腳裹起來 。若有彈力繃帶，可用彈力繃帶固定 ， 以防止關(guān)節(jié)活動 。
手指關(guān)節(jié)：手掌輕輕握拳 ， 這樣不會給手臂增加負(fù)擔(dān) 。手握一塊網(wǎng)球大小的圓石塊 ， 手臂下面放置夾板 ， 用繃帶固定 。
肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)：患處敷上冷敷布 ， 用三角巾、包袱皮或圍巾做繃帶吊起 。
股關(guān)節(jié)：仰臥、膝部下方放一個坐墊 ， 使股關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)自然彎曲，以感覺舒適為宜 。
四、創(chuàng)傷
處理步驟：
1、受傷后用清潔的自來水洗凈傷口，并用紗布包扎 。
2、若患處紅腫可在繃帶上放置冰袋或濕毛巾進(jìn)行冷卻 。此時，抬高患處，使之高于心臟，可減輕腫痛 。若腫痛越發(fā)嚴(yán)重，請盡早就醫(yī) 。
五、肌肉拉傷
處理步驟：
1、當(dāng)懷疑發(fā)生肌肉拉傷時，可用彈力繃帶包扎或用護(hù)膝固定患處，靜臥 。
2、在繃帶或護(hù)膝上放置冰袋或濕毛巾，進(jìn)行冷敷 。
3、保持靜臥姿勢 ， 一邊冷敷患處，一邊立即將患者送往醫(yī)院 。
平時在做戶外運動的時候、關(guān)節(jié)拉傷、肌肉拉傷等狀況出現(xiàn)的概率是非常高的，大家可千萬不要小看這些拉傷，嚴(yán)重的話甚至?xí)尰颊呷鍌€月走不了路 。因此在出現(xiàn)這些意外情況的時候，大家一定要做好一些急救措施 。上述這些急救措施對于治療這些都是非常有幫助的，大家可以學(xué)習(xí)一下 。

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