懷孕了，我是繼續帶“球”工作呢？還是安安心心在家安胎？相信這是女性在發覺自己懷孕后首先面臨的問題，為什么？當然是因為做職場孕媽 ， 很辛苦！但是 ， 各種因素決定了我們必須繼續努力，和胎寶寶一起上班 。那么，如何做到懷孕兩不誤呢？6大技能 ， 趕快get起來吧！
1、保證精力，合理安排工作計劃
孕期的孕媽媽都比較容易疲勞 ， 所以當工作比較累的時候，可以給自己一個短暫的休息時間，這個時間里暫時放下工作 ， 可以到外面走走，或者是閉目養神，這樣有助于緩解工作疲勞 。
每個人一天當中有精神的時間段都不一樣 。有些人早上的時候比較有精力 ， 下午比較疲勞，那么，孕媽媽就可以在早上的時候做點重要的事，下午則做些比較輕松的事 。然后下班后就不要參與同事之間的聚會活動，最好是趕緊回家休息，保證有足夠的時間休息，不要熬夜 。
【懷孕還要上班？教你幾招，懷孕工作兩不誤~~】
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2、尋找釋放壓力的途徑
首先向上級反映看能否減少自己的工作量，如果不行 ， 建議找同事幫忙，分擔一些工作 。
其次是對每件事都要保持熱情，盡管工作壓力大也要尋找積極向上的熱情 。還有就是當遇到不順心的事情的時候要學會放輕松 ， 深呼吸 ， 如果自己不能很好的調節心情，可以向朋友吐吐槽，發泄一下內心的不快，但是千萬不要憋著 ， 這樣對孩子不好 。
3、不可參加過重過于勞累的工作
首先工作中注意不可參加過重過于勞累的工作，孕婦要根據自己的情況隨時調整，一旦感覺累了，便要及時休息 。在工休時間，可以吃一點水果或點心補充體力，并到室外呼吸一下新鮮空氣，轉換心情 。中午吃完飯以后，要盡可能睡上一會兒，即使完全沒有條件 ， 也要在桌上趴一會兒，恢復精力 。
4、解決妊娠反應
許多懷孕早期的女性都有妊娠反應，每天工作時可能會突然感到要吐，然后就拼命往衛生間跑 。這也許會防礙懷孕期的正常工作，那么我們可以事先做好準備，到時就不會那么狼狽了 。
嘔吐通常會在懷孕三個月時終止 ， 現在需要你做一個比較詳細的有彈性的時間計劃表，根據實際情況估計自己的承受能力和可能遇到的困難，對工作做出實事求是的承諾 ， 盡量把工作安排好 ?？梢詼蕚湟恍┰捗返壬虻男〕?，盡可能減少不適的程度 。
另外在工休期間盡可能補充富含維生素的水果 。隨身帶好手絹、紙巾和塑料帶，以備不時之需 。早上必須吃早飯，會減少惡心等不適反應 。如果妊娠反應過于劇烈 ， 不妨請幾天短假在家休息 。
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5、保持自己覺得舒適的姿勢 。
進入孕中期后，準媽媽們的不適反應逐漸減少，食量大增 。這時體重在穩定增加，這時孕婦的行動已經相對笨拙了，隨著子宮的增大，身體的重心也發生轉移，為了保持平衡，你不得不挺起肚子走路 。這時就不能再穿高跟鞋，防止滑倒、跌撞而發生意外 。
孕中期的工作對孕婦和胎兒不會有多大影響 。所以，只要注意工作間隙能適當休息一下，不要干長時間站立或一個姿勢坐著的工作就可以了 。從懷孕7個月開始 ， 孕婦就不應再值夜班 。如果你所在的單位仍安排你值夜班，可以說明情況，征得理解，不要勉強從事 。
6、充分的休息最為關鍵
孕晚期的準媽媽們可能已經覺得活動越來越不方便了，腿有時會腫起來，肚子越來越大，這是充分的休息最為關鍵 ， 如果不是容易勞累的工作，照常上班一般對于母親和胎兒的健康不會有太大的影響 。在工作中，要注意勞逸結合，一旦覺得勞累，便需停下來休息 。
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