茶茶當中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，所以茶停留在腹中的時間長了，人就會產生飽腹感 。更重要的是它還能促進脂肪燃燒 。茶中含有豐富的維生素B1，可以將脂肪充分燃燒并轉化為熱能的必要物質 。每天喝3杯茶，輕松降血脂 。
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2玉米玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用 。而印第安人幾乎不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米 。玉米湯絕對是夏季必吃的減肥瘦身湯，玉米湯具有利尿效果，特別適用于水腫性肥胖的人 。
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3洋蔥、蒜洋蔥中含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化 。大蒜所含大蒜精油具有降脂功效 。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈，促進身體健康哦!
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4魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸 ， 具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，并可健腦益智 。吃魚不但有益健康，還能美容瘦身 。因此魚也有“脂肪殺手”之稱 。
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【三伏天怎么減肥 吃這些簡單減肥】 12
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