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孕媽上班天天坐著對(duì)胎兒有影響嗎?
對(duì)胎兒沒什么影響，對(duì)媽媽有影響，長(zhǎng)時(shí)間坐著，活動(dòng)少，影響血液循環(huán) ，骨盆受壓迫使子宮血液循環(huán)不暢，容易長(zhǎng)痔瘡，容易造成下肢靜脈曲張。讓母體受到傷害而影響寶寶健康。建議坐一個(gè)小時(shí)就起來走走，上廁所和喝點(diǎn)水，在工作的地方轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)也行。
孕媽是個(gè)特殊人群,不管是在家里，還是上班，都得到特別照顧。在家里還是上班大部分都是坐著，活動(dòng)更是少了，那么孕期久坐會(huì)不會(huì)影響胎兒呢？
孕媽久坐對(duì)胎兒有什么影響？
一般辦公室的工作對(duì)正常的孕媽而言，并不會(huì)有明顯的影響。但是由于長(zhǎng)時(shí)間維持同一個(gè)姿勢(shì)，可能會(huì)有不適產(chǎn)生，腰酸背痛、水腫即為常見的問題。一般需要久坐的上班族，建議每隔一段時(shí)間須離開座位起來活動(dòng)筋骨。

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懷孕期間因子宮脹大及荷爾蒙的改變而容易腰酸背痛，如果再加上長(zhǎng)時(shí)間維持同一姿勢(shì) ，將使腰酸背痛的癥狀加劇。另外，長(zhǎng)時(shí)間坐著，也容易引起水腫。孕媽除了應(yīng)多站起活動(dòng)外，平?？纱椥砸m ，回至家中將腳部墊高，讓足部靜脈回流順暢，可減緩癥狀。
當(dāng)心血栓找上門
曾經(jīng)有位孕媽咪28歲，懷孕26周了。就是因?yàn)樗苣┰诩彝媪藘商靑Pad，站起活動(dòng)時(shí)覺得左小腿肌肉有腫脹感，走路的時(shí)候更加明顯，所以就上醫(yī)院看醫(yī)生。
B超檢查發(fā)現(xiàn)，她左腿深靜脈內(nèi)有很長(zhǎng)一段血栓，就立即收住院了。孕媽咪說，我只聽說老年人會(huì)得靜脈血栓，孕婦怎么也會(huì)得呢?
其實(shí) ，孕媽本身就是靜脈血栓的高危人群。妊娠期雌激素水平增高，凝血功能呈高凝狀態(tài)，生理的改變?cè)偌由显衅诨顒?dòng)減少，血液流動(dòng)相對(duì)緩慢，血小板更易聚集黏附，為血栓形成創(chuàng)造了條件。
如果孕媽媽像上面這位孕媽一樣，在家坐著不動(dòng)，血栓可能就會(huì)悄悄長(zhǎng)出來。所以無論是保胎的孕媽、待產(chǎn)的準(zhǔn)媽媽，還是坐月子的新媽媽，都需要主動(dòng)活動(dòng) ，包括在床上翻身，尤其是雙腳和腳趾經(jīng)?；顒?dòng) ，或是讓家人輔助按摩下肢肌肉，天氣好的時(shí)候，多到戶外散步。

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上班族媽媽久坐要如何運(yùn)動(dòng)？
上班族孕媽要面臨長(zhǎng)時(shí)間久坐，更容易腰酸背痛，那么要如何活動(dòng)身體，保持身體的健康呢?
懷孕期間，孕媽背部下方以及骨盆的肌肉會(huì)拉緊，長(zhǎng)時(shí)間挺著肚子坐著工作，頸、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平時(shí)大得多 ?？梢栽谧约旱淖簧献鲆韵聨讉€(gè)小動(dòng)作，幫你擺脫這些不適：
1頸部：先挺直前望，然后彎向左邊并將左耳盡量貼近肩膀;再將頭慢慢挺直，右邊再做相同動(dòng)作，幫你改善頸部肌肉酸痛。
2腰部：先挺腰，再將兩肩往上聳以貼近耳，停留10秒，放松肩部，幫你改善肩部肌肉酸痛。
3肩部：將肩胛骨往背內(nèi)向下移，然后挺胸停留10秒，幫你減輕“腹”荷。

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4手肘：手部合十，將手腕下沉至感覺到前臂有伸展感，停留10秒，接著再將手指轉(zhuǎn)向下，將手腕提升至有伸展的感覺，幫你緩解手腕痛及手肘痛。
5腳踝：坐在靠背椅子上保持背部挺直，腿與地面呈垂直狀態(tài)，腳心著地面;然后腳背繃直、腳趾向下，使膝蓋、踝部和腳背成一直線。通過腳尖和踝關(guān)節(jié)的柔軟運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)腳部肌肉以承受日漸沉重的身體，避免你的腳踝損傷。
【孕期上班天天坐著，會(huì)有什么事情嗎？】 最好是坐一小時(shí)左右起來活動(dòng)十分鐘左右，這樣子大人也不會(huì)太勞累，對(duì)胎兒的發(fā)育也比較好。