在懷孕5個月的時候，一到晚上，小林的這一個生理需求就是克制不住，但是她剛躺下休息 ， 就不想動了，都是到最后實在是沒有辦法了，才會解決 。最近小林發現她開始出現尿痛的現象，剛開始還能忍一下，后來就不能忍了，沒辦法 ， 就去看了醫生 。
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經過醫生的查看，小林才知道 ， 原來是她經常晚上憋尿造成的不良后果 。醫生訓斥到，明明孕期就會有多尿的現象，你還憋著 。那不是沒事給自己找事嗎!這種事有感覺了 ， 就要去做，不然受苦的最后還是自己 。
孕期憋尿有很嚴重的后果，需要孕媽們注意 ， 如果孕媽們真的是尿頻，那可以試試下面的方法：
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合理飲水
孕期在保證每天的飲水量之后，孕媽不要喝過多的水分 ， 最重要的是，如果每天的水量已經很足夠了 ， 最好在睡前的1—2個小時內就不要再飲水了 。因為那樣會導致孕媽起夜很頻繁，休息不好，對胎兒也就不好 。
少吃一些利尿的食物
有些瓜果蔬菜什么的，有很好的利尿作用，最常見的就是西瓜和冬瓜 。在晚飯的時候孕媽為了自己的睡眠著想 ， 少吃一些這些食物，那么起夜的次數就會減少，孕媽也不用有憋尿的痛苦了 。
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選對睡姿很重要
【孕媽千萬不能憋著這個生理需要，大膽做對身體好！】 孕媽最好選擇側臥位 ， 減少仰臥位 。因為側臥位會減輕子宮對膀胱的壓迫，從而防止因為憋尿而出現的一系列問題 。而且選擇側臥位會降低寶寶臍帶繞頸的可能，更有助于孩子的安全 。所以這個睡姿是一舉兩得 。
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