孕期如何增強免疫力：飲食上胡蘿卜
【孕期如何增強免疫力 舒心孕期要早準備】 胡蘿卜一直都是小編極為推崇準媽媽們在懷孕期間進行食用的一種食物 。胡蘿卜中所含有的營養物質是非常豐富的 ， 除了很有價值的胡蘿卜素之外，胡蘿卜中還含有不少的干擾素誘導劑，而這正是幫助準媽媽們提高免疫力的上佳的營養物質呀!所以，準媽媽們在懷孕期間應該有意識的多吃一些胡蘿卜，來幫助自己提高免疫力 。
蘋果
蘋果的價值相信不用小編多說，準媽媽們也一定都很清楚吧!蘋果自古以來就是很多中西醫所推崇的準媽媽們適宜每天食用的一種水果，除了因為蘋果中含有各種營養物質之外，難能可貴的是，蘋果還能夠幫助準媽媽們增加血球的數量，而這，也是幫助準媽媽們提高免疫力的很有用的一種物質呢 。所以，蘋果絕對應該作為準媽媽們日常中必不可少的水果之一哦 。
香菇
香菇屬于菌類食物的一種，其所含有的大量的香菇多糖能夠幫助準媽媽們增強免疫力 。香菇的種類有很多，包括常見的蘑菇、猴頭菇、草菇等，這些菇類食物都是具有這種功效的，準媽媽們平日里可以將香菇用來炒，也可以將香菇與其他食物一起燉湯喝，都有明顯增強準媽媽們的免疫力的作用，準媽媽們不妨試一試 。
大蒜
大蒜中所含的大蒜素是能夠抗感染和細菌的一種物質，準媽媽們如果能夠在懷孕期間經常咀嚼大蒜，那么就一定能夠提高免疫力，并且能夠有效降低患上癌癥的風險呢!如果準媽媽們不習慣直接咀嚼大蒜，那么你們可以嘗試一下在烹飪食物的時候加一些大蒜哦!
雞肉
雞肉在烹飪過程中能夠釋放出來大量的半胱氨酸，這種物質是一種能夠幫助人體治療支氣管炎營養物質 。同時 ， 有鹽分的雞湯可以減輕準媽媽們懷孕期間或是感冒時候的痰多的癥狀，因此雞肉，自然也是幫助準媽媽們提高免疫力的又一上好食物啦!準媽媽們在燉雞湯的時候可以加一些洋蔥和大蒜，這兩種食物能讓雞湯的功效更上一層樓哦!
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2孕期如何增強免疫力：元素篇蛋白質
蛋白質是孕媽媽免疫系統防御功能的物質基?。?妊娠晚期母體及胎兒共貯備蛋白質約1000克 ， 其中500克供給胎盤和胎兒生長的需要，另外500克作為母體子宮、乳腺增生、肥大以及母體血容量擴充的需要 。如果蛋白質營養匱乏，會影響免疫細胞和抗體的形成，導致肌體抗病能力減退 ， 各種傳染疾病會趁虛而入 。對于胎兒，國內外資料均證明，孕媽媽如果每天進食蛋白少于80克，可造成流產、早產、胎兒生長受限等 。
維生素
維生素A、維生素C、維生素E、泛酸、核黃素、葉酸和牛黃酸都是孕媽媽維持正常生理功能所必需的營養素，它們的缺乏也會導致母體免疫力功能的降低 ， 甚至或導致胎兒的發育異?；蛉毕?。
微量元素
銅、鐵、鋅等必須微量元素與免疫功能也是密不可分，孕媽媽如果缺乏這些元素，會抑制免疫機能，機體感染的發生率也會隨之升高 。
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